Instructies voor een Omron Stappenteller HJ - 112

Wandelen is een handige vorm van oefening die kan helpen om fit en gezond te blijven . Volgens de Raad van de president op lichamelijke fitheid en Sport , stevig te wandelen 30 minuten of meer per dag kan u helpen uw gewicht te beheersen , versterkt je hart en je cholesterol te verlagen . De raad beveelt aan dat mensen lopen 10.000 stappen per dag ten minste vijf dagen per week , en deze stappen kunnen worden geteld met een stappenteller . De Omron Pocket stappenteller HJ - 112 kan u helpen uw dagelijkse wandel doel te bereiken , en het kan worden ingesteld door een paar instructies . Bereken Stride

Eerst moet de gebruiker berekent paslengte door te lopen 10 stappen normaal , het meten van de afstand van begin tot eind in inches te delen door 10 . Als de totale afstand is 320 centimeter , bijvoorbeeld , komt dit overeen met een slaglengte van 32 inch.
Batterij

Vervolgens verwijdert u de schroef op de Omron HJ - 112 stappenteller met de bijgeleverde schroevendraaier , opent u het batterijklepje en plaats de batterij , de batterij vervangen , en draai de schroef aan te sluiten het dicht.
Instellingen

de gebruiker stelt dan de tijd van de dag , en gaat zijn gewicht en paslengte in de Omron HJ - 112 stappenteller . Door op de knop "Mode" voorschotten stappen voor uren , minuten , ponden en stride afstand --- en de "Set" knop slaat de instelling voor elk increment .
Plaatsing
< p > Plaats de Omron HJ - 112 stappenteller in je tas of broekzak , of clip aan een riem of broek top. Wanneer je loopt , zal de stappenteller telt je stappen .
Weergave
p De gebruiker zal druk op de knop "Mode" om door de weergave van " aantal stappen , " " Aantal Aerobic Steps , " " calorieën verbrand , "en" Distance " in mijlen. Aerobic stappen worden gemeten wanneer de gebruiker loopt minstens 60 stappen per minuut gedurende 10 minuten of meer op een rij .
Memory
p De gebruiker zal nu op de "Mode " knop om een ​​set van gegevens zoals " Aantal stappen , " en vervolgens drukt op de " Memory " toets om de vorige zeven dagen aan gegevens te zien .
Reset

Druk op de "System Reset" knop op de achterkant van de Omron HJ - 112 stappenteller om het geheugen en de instellingen te verwijderen .
arts raadplegen

Als u hebben een gezondheidstoestand , raadpleeg dan uw arts voordat u begint met een wandel-programma .


[Instructies voor een Omron Stappenteller HJ - 112: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Wandelen/1002007031.html ]