Hoe maak je een Fitball Seating Disc Gebruik

Zittend op een stabiliteit bal versterkt je core-spieren en verbrandt ongeveer 4 extra calorieën per uur in vergelijking met zitten in een gewone stoel . Zittend op de bal dwingt je om voortdurend , kleine aanpassingen , die zelfs zou kunnen helpen focussen als je de neiging om jezelf af te leiden door friemelen maken . Maar niet iedereen kan wegkomen met het vervoeren van een full-size stabiliteit bal in het werk of school. Indien u graag om vergelijkbare voordelen te genieten zonder dat voor die een opvallende toevoeging aan uw bureau ruimte , overweeg dan het gebruik van een kleine , opblaasbare stoelen disc instead.Things je nodig hebt
Opblazen naald
Fietspomp

Toon meer instructies
opblazen van de disc
1

Zoek de luchtklep op uw opblaasbare zitplaatsen schijf - . vaak het is gelegen aan de ene rand van de schijf kopen van 2 < p > Verwijder de lucht klep , indien aanwezig , met de tool die met de opblaasbare zitplaatsen disc kwam . Als er geen plug , heb je een fiets pomp of handpomp met een oppompen naald nodig - het type dat u wilt gebruiken om een ​​basketbal blazen

Blaas 3 de zitplaatsen. disc . Afhankelijk van het type klep , kunt u de fietspomp , een stabiliteit bal voetpomp of zelfs blazen recht in de schijf te gebruiken , het opblazen van het net zoals je zou opblazen van een ballon .

Stop 4 bij de schijf lijkt vol , het materiaal redelijk strak . De meeste zitplaatsen discs kunt u de hoeveelheid lucht aan te passen aan uw comfort bieden . Hoe meer lucht u gebruikt, hoe moeilijker en dus meer wiebelig de zitplaatsen disc . Voor een zachtere , meer stabiele schijf die nog steeds voorziet in een aantal bewegingen , laat enkele ontluchten van de klep voor het afdekken of het verwijderen van de naald .
5

Verwijder de pomp en de naald los van de schijf of , als de schijf heeft een plug , steek de stekker zodra de schijf is vol lucht .
Gebruik van de Disc
6

Plaats de opblaasbare zitplaatsen schijf op je stoel , gecentreerd op de stoel .
7

Drapeer een deken of een ander stuk stof over de schijf , als je wilt, voor een meer discrete uitstraling . Houd er echter rekening mee , dat hoe dikker de stof , des te meer zal inherente instabiliteit van de schijf verminderen .

Zit
8 vierkant op de schijf . Inherente instabiliteit van de disc dwingt niet alleen tot een betere houding te handhaven , maar ook kunt u uw heupen draaien, doe bekken plooien , en uw positie gedurende de dag anders in te stellen.


[Hoe maak je een Fitball Seating Disc Gebruik: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002032168.html ]