Hoe kan ik mijn eigen Lateral Slide Board Zorg

Lateral dia platen zijn een goede zomer trainingstoestel voor schaatsers , ijshockey spelers en iedereen die een leuke wil , aërobe oefening thuis. Professionele dia boards kunnen worden gekocht van sportartikelen verkooppunten , maar zijn duur . Maak een laterale schuif het bord zelf om geld te besparen . Wat je Vellen van 5/8 nodig " spaanplaat of multiplex gesneden 24 " x 96 " Vellen glossy Formica teruggebracht tot 24 " x 96 "
Een kwart van Formica cement
Twee 24 " lengtes van 4 " x 4 " houten paal
UniBond No More Nails Ultra of soortgelijke sterkte lijm
Twee Vilt boot liners of grote wollen sokken
Dow Corning 316 Silicone release spray of vergelijkbaar
Helper
Toon meer instructies

1

Lees de instructies voor de Formica cement zorgvuldig , dan meng het . kopen van 2

Leg het bord plat op de grond en het cement van toepassing zijn op de bovenkant van het bord zoals voorgeschreven.

Plaats
3 de Formica blad , glanzende zijde naar boven , op de top van de gecementeerde bord . Instrueer uw helper aan de ene kant terwijl u de andere te nemen en voorzichtig leg het precies op de bovenkant van het bord. Het cement vormen snel een band , dus er is geen ruimte voor fouten .
4

Druk op de Formica zachtjes aan de raad te laten om volledig en probleemloos hechten. Laat het instellen volgens de instructies .
5

Breng de No More Nails lijm op een van de houten palen volgens de instructies op de verpakking. Leg de post langs de ene kant van het bord , zodat het een barrière te voorkomen dat de gebruiker af kan schuiven einde vormt . Zet de paal stevig op het bord , zodat het blijft in stand. Herhaal dit met de andere post . Laat de lijm drogen .
6

Spray het bord met de siliconen versie spuitbus voor gebruik en zo nodig in de toekomst . Draag de vilten laarzen of zet wollen sokken over je schoenen te staan ​​voor een goede glijbaan .


[Hoe kan ik mijn eigen Lateral Slide Board Zorg: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefenmateriaal/1002021090.html ]