Wat zijn enkele manieren om te leren hoe om te doen een Cartwheel

? Het waterrad is een leuke en eenvoudige acrobatische beweging waar je jezelf spiegelen in de lucht en je handen te gebruiken voor steun , het land weer op de been . Hoewel de verhuizing kan kijken intimiderend voor degenen die nog nooit hebben geprobeerd, met enige oefening , kan de verhuizing uiteindelijk vanzelf. Er zijn verschillende manieren om te leren radslag . Vinden welke het beste werkt voor u en vergeet niet om altijd te rekken voor elke poging en om te oefenen op een zachte en egale ondergrond . Leer Standing Up

Je kunt leren om radslag vanuit een staande positie . Identificeer je dominante kant en beginnen in een van beide een lunge positie of door te wijzen een van je benen uit . Leg je armen gestrekt boven je hoofd en duw jezelf af hoofd eerst met uw vrije been . Vergeet niet om jezelf te laten gaan , samen met je lichaam. Niet te veel over je lichaam wordt opgeschort of u kunt struikelen denken. In plaats daarvan concentreren op het schoppen je benen recht omhoog in de lucht terwijl je handen de grond raken en u te ondersteunen , je lichaam te laten land zelf weer op je voeten .
Praktijk dichter bij de grond

Als je niet wilt leren radslag van een volwaardige staande positie meteen, kunt u klein beginnen en geleidelijk omhoog tot een volledige radslag door het beoefenen van dichter bij de grond eerst . Opnieuw beginnen in een van beide een lunge of met je been wees naar buiten en uw armen gestrekt naast je oren en boven je hoofd . Deze keer , als je voorover valt , Crouch en streven dichter bij de grond , swingende beide benen rond zijwaarts in plaats van recht omhoog en afwerking weer op je voeten . Als je meer comfortabel en krijgen meer controle over je lichaam , praktijk schoppen jezelf verder van de grond totdat je volledig verticaal .
Met Objecten tot leidraad
< p> u kunt gebruik maken van objecten maken om te helpen leren om radslag . Een muur kan helpen ondersteunen en uitlijning . Stand op de nabijheid van de muur en duw jezelf af vanuit een staande positie . Als je langzaam gaan door alle bewegingen , proberen zo dicht mogelijk bij de muur te blijven . Dit zal ervoor zorgen dat u de juiste uitlijning. Een andere handige tool kan een duidelijke mat . Markeer de mat met voet en hand afdrukken met waar je voeten moeten beginnen en eindigen. Praktijk landing op elke markering .
Iemand Spot Je

Nadat iemand je vasthouden , begeleiden of gewoon feedback geven op je bewegingen kan een andere manier om te leren radslag zijn . Met deze extra ondersteuning , kunt u meer op hun gemak voelen en zorg ervoor dat je doet de radslag correct . Hebben de persoon spotten je achter je en zorg ervoor dat uw startpositie juist is. Als je omhoog gaat , kunt u de persoon houd je romp voor ondersteuning en u voorzien van verbale signalen .


[Wat zijn enkele manieren om te leren hoe om te doen een Cartwheel: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/andere-Recreatie/1002034456.html ]