Over Gym Klimtouwen

Klimtouwen zijn misschien wel een van de vroegste vormen van fitnessapparatuur ooit gebruikt , met historici citeren touwen gevonden op de archeologische sites van het oude Griekenland . Omdat ze een effectieve training van het bovenlichaam met behulp van een minimale uitrusting , klimtouwen zijn populair in zowel scholen en fitness-studio's . Als u op zoek bent naar een manier om zowel uithoudingsvermogen en kracht te testen , misschien klimtouwen het antwoord dat je zoekt voor uw fitness- behoeften. Materiaal

Er zijn drie types van materiaal dat beschikbaar is voor gym klimtouwen : Manilla , polypropyleen en Polyplus . Terwijl alle drie touwen zijn extreem sterk , is de manila gemaakt van natuurlijk materiaal , terwijl de polypropyleen en Polyplus bieden dezelfde sterkte bij twee derde van het gewicht. Polypro touwen zijn zachter dan de andere twee touw materialen , waardoor ze ideaal zijn voor kinderen .
Lengte

Volgens Lichaamsgewicht Basics , de algemene vuistregel voor het kiezen van een lengte voor uw indoor klimtouw is tot 4 meter toe te voegen aan de lengte die het zou duren voor je touw om de verdieping te bereiken . Dit maakt spotters om op te staan ​​en te stabiliseren het touw voor de klimmer . Standaard touwlengtes onder 15,18 , 20 , 22 en 24 voet .
Attachments

Veel klimtouwen komen met een polyboot bevestigd aan het einde om te voorkomen dat rafelen en andere vormen van schade aan het touw , vooral door de spotter of meerdere personen via de kabel tegelijk . Tamboerijnen en veiligheid kabels verhogen de veiligheid van uw touw door te voorkomen klimmers klimmen te hoog en het toevoegen van redundantie om het anker systeem .
Installatie

Een stalen klem wordt over het algemeen aangebracht naar de top van het touw plafondmontage met Balkklemmen en een ketting te vergemakkelijken . U kunt ook een eye- haak constructie gebruiken om je touw hechten aan een katrol in uw sportschool als je niet beschikt over een specifieke plek van waaruit op te hangen .
Potentiële Gewoonten

De mogelijkheden voor training op een klimtouw zijn eindeloos . Enkele voorbeelden van de soorten oefeningen die men kan uitvoeren zijn onder andere klimmen alleen met de handen , oplopend ondersteboven , of zelfs met behulp van twee touwen te klimmen . Anderen kiezen voor standaard oefeningen zoals laybacks , hamer krullen , en pull - ups uit te voeren .


[Over Gym Klimtouwen: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/beklimming/1002008719.html ]