Hoe je Body Aankomst Hockey

Body controle is een defensieve tactiek gebruikt door ijs - hockey spelers om een ​​tegenstander te scheiden van de puck . Een body check is weloverwogen en krachtig en wordt geleverd in de tegenovergestelde richting , die een aanvallende speler in beweging is . De actie ontstaat wanneer een verdedigende speler strekt zijn lichaam in een tegengestelde of parallelle richting naar een tegenstander die bezig is met de puck . Goed uitgevoerd, kan een body check een effectief instrument om de controle over de puck tijdens een spel. Instructies
1

Zorg ervoor dat de speler die je van plan om body check heeft bezit van de puck . Het doel van het lichaam te controleren is voor u om het bezit van de puck te krijgen . Een speler in het bezit van de puck kan lichaam worden gecontroleerd , zelfs als de speler puck is voorbij en het is nog niet in het bezit van een andere speler . Kopen van 2

Gauge en pas uw snelheid bij het naderen van de tegenstander speler . Wanneer je lichaam een controle op een speler in het bezit is van de puck , moet uw snelheid gelijk of iets sneller dan de snelheid van je tegenstander zijn. Modereren van uw snelheid zal bijdragen tot het verminderen van het risico van schade aan jou en je tegenstander , en het zal ook toelaten om snel terug te keren naar het spel .

Pas 3 jouw invalshoek en verminderen de ruimte tussen jou en je tegenstander . Bij het ​​verminderen van de ruimte tussen jou en de speler in het bezit van de puck , maak een pad dat je tegenstander te gaan naar u toe dwingt . Voordat lichaam controleren , mag er geen ruimte tussen jou en de tegenstander zijn. Je moet ook voorkomen dat het naderen van en het maken van contact head - on , omdat dit verhoogt de kans op letsel aan jou en je tegenstander .
4

Zorg ervoor dat uw lichaam in de juiste positie voor lichaamscontact . Als u ernaar op schaatsen , moet je benen worden aangepast met een diepe kniebuiging , en je moet twee handen op de stick en een brede basis . Als je achteruit schaatsen , onderhouden van een diepe kniebuiging en brede basis , maar een hand op de stok gericht op ijs en hebben uw ellebogen en armen langs je zij met je vrije hand de handpalm naar voren .
5 < p> Maak contact met je tegenstander met een diepe kniebuiging en je armen naar beneden richting je borst . Power voor lichaamscontact in hockey komt uit je benen en heupen , niet je bovenlichaam en armen . Een body check moet momentum van je tegenstander te stoppen door het rijden je benen en heupen terug in de richting je tegenstander schaatsen .

Poging 6 om de controle van de puck te krijgen . In plaats van te verpletteren je tegenstander , zet ze op de planken van het plaatsen van uw arm (en ) en uw stok aan de voorkant met een been tussen de benen van je tegenstander en je andere been achter je tegenstander . Zodra je tegenstander is gespeld , probeer je tegenstander te bevatten en spelen de puck , met inbegrip van het gebruik van uw voeten om de puck voorbij .
7

terug te spelen . Een body check is voltooid wanneer u terugkeert naar het spel . Als je wordt neergehaald tijdens de body check , opstaan ​​onmiddellijk en terug te keren naar het spel .


[Hoe je Body Aankomst Hockey: https://nl.sportsfitness.win/sport--/IJshockey/1002003623.html ]