Hoe te stoppen op Cross - country ski's

Stoppen is een onmisbare vaardigheid in de cross - country skiën . Zodra je bewegen op langlaufski's , moet je stoppen om te voorkomen dat loopt in spoor partners , bomen en andere vaste objecten. In theorie , stoppen klinkt eenvoudig, maar het een beetje handigheid en voorkennis vereist . Ski's hebben geen ingebouwde remmen , zodat de rem techniek komt door bewegingen van het lichaam en pole posities . Bijna elke langlaufer valt een paar keer bij het leren stoppen technieken . Instructies
Hockey Stop
1

Buig lichtjes op de knieën als je binnen in een kleine , naar beneden rollen verloop. Leunen op je dominante been en beginnen om de teen naar binnen te duwen in de richting van het andere been . Kopen van 2

Breng de dominante been ski in een hoek voor je en proberen om het parallel aan de tegenovergestelde ski.
3

Kantel je lichaam en draai beide ski's naar een hoek van 45 graden naar de heuvel en ploeg de ski's tot stilstand , zoals je dat zou doen met hockey schaatsen op ijs . Bereid je voor op een heuvel mager en plant de palen iets achter u om een ​​val te voorkomen .
V - Stop
4

Point beide voeten in de richting van de andere kant ski. Maak een " V " uit je ski's zodat de bovenkant van de "V " is voor je .

Bend Kruis niet de punten van de ski.
5 de knieën licht en laat de "V" sneeuwploeg de ski's tot stilstand .

Plant
6 de skistokken iets voor u als de "V "-vormige sneeuwschuiver brengt je tot stilstand .
Single -Ski stop
7

Duw op de dominante been zodat de ski begint te draaien in de richting van de andere kant ski.
8

Bend aan de andere kant knie en laat de voorste ski greep de sneeuw . Dwing de rand van de voorste ski in de sneeuw en breng jezelf tot stilstand .

Plant
9 de skistokken naar de voorkant van je houden om te voorkomen vallen .



[Hoe te stoppen op Cross - country ski's: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Langlaufen/1002003276.html ]