Hoe te gebruiken Vibram Five Fingers op Cement

Vibram Five Fingers is een merk van sportschoen , geïdentificeerd door zijn unieke ontwerp . Elke schoen heeft een dunne zool en vijf individuele teen houdt , enigszins als een handschoen voor je voet . Deze trainer is gemaakt van synthetische kunststof vezels, die de drager het gevoel van blote voeten te geven . Als zodanig , Vibram Five Fingers zijn veel minder omvangrijk dan een traditionele trainer . Vibram Five Fingers zijn ontworpen voor gebruik op harde, cement of beton oppervlakken - zoals een weg - maar volg de veiligheidsinstructies , als je ze niet eerder hebt gebruikt , om te voorkomen dat schade aan uw voeten . Instructies
1

Voer voet strekt voordat je op je Vibram schoenen. Ga op je tenen en de balans van 20 seconden . Dan, op een stoel zitten , houd je benen recht en wijzen je tenen . U kunt ook zachtjes op je tenen achteruit met de palm van je handen om ze uit te rekken . Kopen van 2

Slip op je paar van Vibram Five Fingers en zorg ervoor dat ze goed passen . Vibram beveelt aan dat elk van je tenen past in hun eigen zakken goed en comfortabel . Je grote teen moet poetsen tegen het einde van de schoen , niet toestaan ​​dat de standaard 1/2-inch kronkelen kamer zou je voor een traditionele paar sportschoenen

Ga
3 lopen in . je Vibram Five Fingers op cement . Echter niet lopen voor meer dan 10 procent van uw gebruikelijke afstand voor de eerste 2-3 weken van het dragen van hen . Uw voeten zullen tijd om de overgang naar de nieuwe schoenen nodig hebben , en te hoge druk kan de initiële pijn veroorzaken . Daarom is de opbouw van kracht in je voeten langzaam om schade te voorkomen .

Verhoog Goedkope 4 de afstand die u gerund door 10 tot 20 procent na de break- in periode van drie weken . Maar zorg ervoor dat je niet twee dagen achter elkaar lopen in de schoenen voor de eerste maand .
5

Herzie uw looptechniek als u doorgaat met uw Vibram Five Fingers dragen. Je moet het slaan van de grond met uw voorvoet voor het verlagen van uw hiel en weer afzetten . Dit is meer energie-efficiënt en zal een versterking van verschillende spieren . Gebruik platte zolen trainers in rotatie met uw Vibrams totdat je voeten sterk genoeg zijn en de nieuwe blote voeten stijl onder de knie hebben .


[Hoe te gebruiken Vibram Five Fingers op Cement: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002017486.html ]