Hoe Track Spikes aanmaken

Als het gaat om concurrerende in spoor gebeurtenissen , zelfs een tiende van een seconde kan eerst los van de vijfde plaats . Gelukkig kunt u een juridisch voordeel toe te voegen aan uw low-profile racing flats door uw eigen spikes . Als je krap bij kas , of houden niet van het gevoel van pre - spiked rupsplaten , alles wat je nodig hebt zijn plaatwerk schroeven, een accuboormachine en uw loopschoenen . Voor minder dan een paar schoenveters , kunt u uw racing flats omgebouwd tot een sprinter droom schoen in een mum van tijd . Dit is wat je nodig hebt
Low -profile racing flats of licht gewatteerde loopschoenen zonder lucht - of - gel gevulde hielen
Warm water of alcohol
Schone, droge doek
Permanent marker of correctievloeistof pen ( afhankelijk van enige kleur ) op Twitter Accuboormachine
Magnetic - getipt 1/4-inch socket
40 1/4-inch of 3/8-inch nr. 8 plaatschroeven
Toon meer instructies
1

Draai beide van je schoenen en , met ofwel warm water of alcohol en een schone doek , grondig de onderkant van je schoenen om vuil dat zou voorkomen dat de schroeven verwijderen goed hechtende . kopen van 2

Mark 16 of 18 vlekken op de onderkant van elke schoen met ofwel een permanent marker of correctievloeistof pen , het maken van bepaalde ruimte elke plek gelijkmatig en , zoveel mogelijk , het markeren van de loopvlakken van de schoen in plaats van tussen treden . Bijvoorbeeld, op de punt van de schoen moet u alleen een, maar voor de rest van de schoen , zelfs tot aan de hiel , je zult merken gelijkmatig over maken .
3 < p > Plaats uw 1/4-inch boor in de accuboormachine en beginnen boren elk plaatwerk schroef in de voorgemarkeerde gaten vanaf stap 2. U wilt voorkomen dat het boren in het voetbed , dus stop boren bij de kop van de schroef raakt rubber .
4

Neem een ​​paar praktijk loopt op uw weg om de plaatsing van uw nieuwe track spikes te testen. Als het voelt alsof je meer grip aan de voorzijde of de achterzijde nodig , herschikken als dat nodig is . Korte afstand sprinters misschien meer nodig heeft op de voorvoet en minder in de hiel , met middellange of lange afstand lopers nodig een meer gelijkmatig verdeeld spike -systeem.


[Hoe Track Spikes aanmaken: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002017485.html ]