Hoe deel te nemen in High School Track and Field

Als je nog nooit meegedaan aan een sport , atletiek biedt vele mogelijkheden voor middelbare scholieren om te excelleren . Of u wilt een " miler , " voorjaar uit de blokken als een sprinter , of doen alsof je leraar Frans is de shotput en kijk hoe ver je hem kan gooien , geven de sport een goede uitstraling. Instructies
1

Vraag je gymleraar over wanneer spoor praktijk zal beginnen . De lente loopt het seizoen voor de meeste scholen , maar conditionering kan beginnen in de late winter . Het is nooit te vroeg om te beginnen met het krijgen in vorm voor het team . Wat tijd doorbrengen bij de YMCA en neem een ​​spinning of gebruik het spoor voor een zachte run . Kopen van 2

Bepaal welk evenement je wilt richten op . Wil je de afstand te gaan en lopen de mijl of 800 meter , of sprint in de 100 , 200 of 400 meter ( of horden ) ? Of wilt u misschien het verspringen , hoogspringen , polsstokspringen , shotput of discus proberen. Uw coach kan wijzen op mogelijke gebeurtenissen voor u nadat hij loopt je team door middel van oefeningen .

Warm
3 voor de praktijk met een 10-15 minuten joggen en dan rekken. Probeer niet te koude spieren te strekken , omdat je een blessure kon riskeren .

Get Goedkope 4 om je teamgenoten te leren kennen. U kunt veel leren van hen, vooral de kinderen die op het team voor zijn geweest. U zult genieten van juichen elkaar op ook.
5

voor te bereiden op een track ontmoeten . Zorg ervoor om te eten , maar je maag niet overbelast . Vermijd zoete snacks en frisdranken en gewoon vasthouden aan water voorafgaand aan de grote dag . Ontspannen wanneer je op de startlijn , en proberen om jezelf op te vrolijken op . Focus op de taak die voor ons en het beheer van uw energie voor uw grote finale .
6

Evalueer uw prestaties na de meet , maar niet stilstaan ​​bij wat je verkeerd hebt gedaan . In plaats daarvan , kennis te nemen van wat je goed en gelofte deed om het opnieuw te doen de volgende keer .


[Hoe deel te nemen in High School Track and Field: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002030243.html ]