Hoe kom je bij een zwemteam van de middelbare school?

Zwemteams op middelbare scholen selecteren hun leden meestal met een zwemproef. De normen verschillen sterk van school tot school. Sommigen hebben misschien een select varsity-team, een "B" of junior varsity-team en een eerstejaarsteam om zwemmers te ontwikkelen voor het varsity-programma. In veel staten, elite middelbare school zwemmers hebben kwalificatietijden voor de Olympische Trials. Programma's van lagere scholen kunnen zwemmers met verschillende vaardigheden verwelkomen en meer als een activiteit werken, waarbij de minder ervaren zwemmers kansen krijgen om deel te nemen aan de "B" heats. Wat het geval ook is, je moet je voorbereiden op try-outs door in een team te zwemmen.

Doe mee aan een zwemprogramma

Meedoen als zwemmer op de middelbare school is moeilijk, tenzij je enige ervaring hebt met wedstrijdzwemmen. Zwemprogramma's variëren van recreatieve zomerteams in buurtzwembaden, plaatselijke jeugdclubs tot intensievere programma's het hele jaar door. De beste nationale zwemorganisaties bieden trainingen aan voor zowel beginners als halfgevorderden en potentiële Olympiërs. Deze programma's kunnen u helpen zwemkracht op te bouwen, verfijn uw slagmechanica en verbeter uw ademhalingstechnieken - zodat u snelheid en uithoudingsvermogen kunt toevoegen.

Beheers de competitieve basis

Door teamervaring kun je leren hoe je efficiënt kunt zwemmen voor verschillende racelengtes terwijl je de basisprincipes van competitie onder de knie hebt. Vlotte start, juiste lichaamshouding, gestaag tempo, consistente mechanica, regeling slagvorm, rijstrookbewustzijn, krachtige flip-turns en sterke afwerkingen zullen een lange weg afleggen om indruk te maken op een middelbare schoolcoach. Als je eenmaal de mechanica kent, oefen deze basisprincipes regelmatig om uw kansen om het team te maken na try-outs te vergroten.

Uithoudingsvermogen opbouwen

Middelbare schoolteams hebben niet veel tijd om zich voor te bereiden op het seizoen, dus oefeningen kunnen intens zijn. Teams zwemmen veel baantjes, dag na dag na dag. Het is niet ongebruikelijk dat een coach die te maken heeft met een overloop van studenten tijdens try-outs, de groep gewoon naar een meer werkbaar aantal zwemt. Aspirant-zwemteamleden van de middelbare school moeten uithoudingsvermogen opbouwen voordat het try-outproces begint, terwijl ze ervoor moeten zorgen dat ze niet overtrainen. Veel zwemclubs bieden trainingsprogramma's aan die speciaal zijn ontworpen om je voor te bereiden op de middelbare school en zwemmen.

Leer alle vier de slagen

Middelbare schoolteams hebben rugslag nodig, schoolslag- en vlinderzwemmers samen met freestyle zwemmers. Coaches verdelen hun team in sprinters en afstandszwemmers, identificeren van kandidaten voor elk van de individuele en estafette-evenementen. De meest veelzijdige zwemmers krijgen misschien de kans om de individuele wisselslagevenementen te zwemmen. Als je alle slagen onder de knie hebt, heb je een betere kans om het team te maken en een belangrijke rol te verdienen.

[Hoe kom je bij een zwemteam van de middelbare school?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002046488.html ]