Boogschieten:hoe u voet aan de grond kunt krijgen

De eerste stap van het schieten is het aannemen van de juiste boogschiethouding. Het is belangrijk om een ​​opnamepositie te kiezen die het beste bij uw stijl past, want uw standpunt is wat u klaarstoomt voor succes. Om uw schiethouding te vinden, moet u elke standoptie minstens 2 of 3 verschillende keren proberen om te zien welke het meest natuurlijk aanvoelt. Het gebruik van een schietlijn is gunstig, aangezien deze visuele referentie u beter zal voorbereiden op toekomstige wedstrijden.

Als je eenmaal een schiethouding hebt gekozen en vastgesteld die zowel solide als evenwichtig is, u bent op weg om uw nauwkeurigheid te verbeteren.

Wat is boogschieten en waarom is het belangrijk?

Dus wat betekent boogschieten precies? Het verwijst naar de juiste plaatsing van uw onderlichaam voordat u een opname maakt. Het betekent rechtop staan, zodat je volledige controle hebt over de onderste helft van je lichaam. Het betekent dat je weet hoe ver je voeten uit elkaar moeten staan. Het betekent dat u weet hoe u uw gewicht gelijkmatig kunt verdelen om een ​​goede balans te ondersteunen. Het betekent dat je je knieën niet op slot doet of te veel buigt, omdat je je benen in een ontspannen positie moet houden.

Hoe belangrijk is je boogschiethouding? Onderschat nooit het belang van je booghouding, want het is de basis van je opname! De door jou gekozen houding geeft je de stabiliteit en de juiste houding die nodig zijn om je beste opnamen te maken. Nauwkeurige lichaamsuitlijning versterkt uw vermogen om consistent nauwkeurig te schieten, en dat is precies wat je wilt.

Opties voor boogschieten

Er zijn in totaal drie hoofdhoudingsopties waaruit u kunt kiezen? Begrijp dat de positie van de voet een grote rol speelt, aangezien dit de basis vormt voor de juiste schiethouding van een boogschutter. Dus elke standoptie vereist dat uw voeten ongeveer schouderbreedte uit elkaar staan. Beginnen, probeer alle 3 de houdingen te oefenen om te zien of er een is die natuurlijker aanvoelt. En onthoud, er is geen goede of verkeerde houdingskeuze. Het is gewoon een kwestie van welke het beste uw opnamevermogen ondersteunt.

Om te beslissen welke optie het beste voor u is, je moet eerst de details van elke boogschiethouding begrijpen.

1. Vierkante houding

Wat betekent een vierkante houding? Deze populaire schiethouding vereist dat een boogschutter beide voeten evenwijdig aan en aan beide zijden van de schietlijn plaatst. Dit betekent dat de ene voet voor de lijn staat en de andere achter. Je voeten moeten perfect vierkant zijn, hoewel het acceptabel is om de voeten iets naar buiten te draaien om de stabiliteit te verbeteren. Deze schietpositie is vaak de eerste keuze voor nieuwe boogschutters vanwege zijn eenvoud en effectiviteit.

Voordelen van vierkante houding

• Eenvoudig en gemakkelijk te leren/uitvoeren
• Efficiënt door de natuurlijke uitlijning tussen de heupen, voeten, en schouders
• Minder stress en spiervermoeidheid tijdens het fotograferen

Nadelen van vierkante houding

• De basis van de schietlijn is smaller (vergeleken met een open stand)
• Biedt niet zoveel stabiliteit bij winderig weer

2. Open houding

Wat betekent een open houding? Deze boogschiethouding is vergelijkbaar met de vierkante optie, omdat een boogschutter ook zijn voeten aan beide zijden van de schietlijn moet plaatsen. Het verschil is dat je voorste voet iets achter je achterste voet staat en open staat naar het doel toe. Met andere woorden, je voorste voet moet een paar centimeter verder naar achteren staan ​​en naar buiten wijzen, waardoor het niet langer evenwijdig aan de schietlijn is. Omdat deze opnamepositie het lichaam opent, veel ervaren boogschutters gebruiken deze houding.

Voordelen van open houding

• Biedt meer stabiliteit bij winderig weer door een meer verspringende houding
• De lichte rotatie helpt de kromming van de lage rug te verminderen
• Kan de uitlijning van de boogschouder verbeteren

Nadelen van open houding

• Het aanleren van de juiste verticale houding kan langer duren
• Moeilijk te zeggen wanneer u naar voren of naar achteren leunt
• Het roteren van de romp heeft de neiging om meer druk uit te oefenen op de onderrug van de boogschutters
• Vereist dat boogschutters sterk en flexibel zijn, aangezien kracht van het bovenlichaam essentieel is voor een juiste schouderpositionering

3. Gesloten houding

Wat betekent een gesloten houding? Deze boogschiethouding is het tegenovergestelde van een open houding. In plaats van je voorste voet naar achteren te trekken, duw het naar voren, iets voor je achterste voet. Uw voorste voet kan ook enigszins van het doel af staan, maar met veel minder hoek in vergelijking met een open houding. Dit maakt de houding meer vergelijkbaar met een vierkante boogschiethouding. Weinig boogschutters kiezen deze schietpositie vanwege de hogere moeilijkheidsgraad, maar het is een houding die ik persoonlijk het prettigst vind.

Voordelen van gesloten houding

• Zorgt ervoor dat de rugspieren van boogschutters meer ontspannen zijn (kan een goede keuze zijn voor boogschutters met rug- en/of schouderproblemen)
• Uitlijning heeft meer structurele stabiliteit, die spiervermoeidheid vermindert

Nadelen van gesloten houding

• Als de voeten te ver van het doel worden gedraaid, er is een grotere kans om op je onderarm te slaan met de pees

Hoe u uw boogschiethouding kunt vinden

Welke van de bovenstaande boogschietposities ondersteunt uw schietstijl het beste? Er zijn een paar factoren waarmee u rekening moet houden om de juiste keuze te maken. Voorbeelden zijn uw omstandigheden, anatomie, algemeen comfortniveau, en persoonlijke voorkeur. Houd hier dus rekening mee voordat u een definitieve beslissing neemt. Ook, let goed op uw natuurlijke lichaamshouding bij volledige trekkracht, aangezien dit helpt bij het bepalen van de beste booghouding voor u.

Probeer deze snelle oefening

Door dit eenvoudige experiment uit te proberen, kunt u beslissen welke booghouding het beste bij u past. Neem een ​​​​vierkante houding aan en trek je boog terug terwijl je je concentreert op het midden van een doelwit. Sluit beide ogen en houd uw opnamepositie ongeveer 10 seconden vast. Open beide ogen om te zien of je doel is verplaatst. Bewoog je doel naar links? Probeer je voorste voet te bewegen, zodat deze iets voor je achterste voet is. Is je doel naar rechts verschoven? Probeer je voorste voet naar achteren te bewegen en weg te draaien van de schietlijn om je houding te openen. Als je nog steeds op doel bent, blijf bij een vierkante houding!

Weet je nog niet zeker welke houding je moet kiezen? Aanbevelingen voor beginnende boogschutters zijn om een ​​vierkante houding aan te nemen. Deze houding is meestal het gemakkelijkst te leren en het meest effectief, waardoor het een goede keuze is. Als na het oefenen blijkt dat deze houding niet de beste keuze voor je is, probeer de andere twee opties om te zien welke het meest comfortabel aanvoelt.

Boogschieten in actie

Je boogschiethouding stelt je in staat om consistent en nauwkeurig te schieten. Leren hoe je je standpunt moet innemen, zal enige oefening vergen, zorg ervoor dat je consistent blijft. Consistentie is cruciaal voor uw succes, aangezien variaties in het innemen van uw standpunt uw nauwkeurigheid aanzienlijk zullen beïnvloeden. Volg de onderstaande stappen om je gekozen houding te perfectioneren en je vorm te verbeteren.

Stap 1:schrijlings op de schietlijn.

Rechts een boog schieten? Je linkervoet moet voor de schietlijn zijn. Een linker boog schieten? Je rechtervoet moet voor de schietlijn zijn.

Stap 2:Sta met de voeten op schouderbreedte uit elkaar.

Neem een ​​schiethouding aan waarbij uw voeten ongeveer schouderbreedte uit elkaar staan, geef of neem een ​​paar centimeter. Als u zwaait in uw bovenlichaam tijdens het richten, uw voeten zijn ofwel te dicht bij elkaar of te ver uit elkaar.

Stap 3:Neem uw standpunt in (wees consistent)

Zorg ervoor dat u de door u gekozen houding oefent, herhaling in gedachten houden. Dit is wat spiergeheugen ontwikkelt, kracht, en algemeen schietuithoudingsvermogen.

Stap 4:Sta rechtop en lang.

Rechtop en lang staan ​​verbetert de consistentie en nauwkeurigheid. Houd je knieën licht gebogen, dit zorgt voor stabiliteit en controle. Buig uw lage rug niet overmatig, omdat dit kan leiden tot blessures. In plaats daarvan, focus op het recht houden van je rug.

Stap 5:Focus op je heupen, Torso, En borst.

Zorg ervoor dat je je heupen ontspant, torso, en borst, die allemaal naar voren gericht moeten zijn, evenwichtige positie. Vermijd de drang om je borst uit te steken, omdat dit niet alleen je zwaartepunt verhoogt, maar kan ook leiden tot overmatige kromming van de onderrug.

Stap 6:Duw je schouders naar beneden.

Het ontspannen van je schouders is essentieel voor een juiste houding. Als uw schouders te gespannen zijn of in een hoge positie worden gehouden, dit zal je vermogen om nauwkeurig te schieten in de weg staan.

Stap 7:Houd je hoofd rechtop.

Je hoofd moet in een rechte positie worden gehouden. U mag uw hoofd niet naar achteren of naar voren houden. Zodra je kin gelijk is met de grond, houd deze positie vast en draai je gezicht naar beneden. Je hebt nu de juiste hoofdpositie bereikt.

Stap 8:Kom tot rust!

Eenmaal op volle sterkte en verankerd, ga zeker zitten en ontspan. Niets mag gespannen of ongemakkelijk aanvoelen. Als je eenmaal gesetteld bent, je bent klaar om door te gaan met de rest van de opnamereeks.

Conclusie

De door jou gekozen boogschiethouding ondersteunt je schiethouding. Een juiste houding ondersteunt het vermogen van uw lichaam om consistent en nauwkeurig te fotograferen. Mentale focus is de sleutel bij het oefenen van je schiethouding. Oefen gewoon de bovenstaande stappen totdat uw houding volledig natuurlijk aanvoelt, en kijk dan hoe je consequent strakkere groepen fotografeert.

[Boogschieten:hoe u voet aan de grond kunt krijgen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/boogschieten/1002038268.html ]