Hoe u uw 'Waarom' vindt

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link "}}'>meld je aan voor Outside+.

Triatleten zijn drukke mensen. De meesten jongleren met carrières, families, vrienden en andere hobby's en verplichtingen, terwijl ze nog steeds tijd maken om dagelijks te trainen. Een solide basis van doel voor elk racedoel helpt atleten om het proces te prioriteren en te eindigen met een gevoel van voldoening, ongeacht de uitkomst.

Dit doel wordt vaak het 'waarom' genoemd, dwz. Wat is je 'waarom' of waarom doe je dit?

Waarom een ​​waarom?

Weten 'waarom' zal dienen als uw referentiepunt voor al uw acties en beslissingen terwijl u naar uw grotere doel toewerkt en u in staat stelt uw voortgang te meten. Het zal u helpen uw doel te prioriteren als een vorm van eer en zorg voor uzelf en uw behoeften. Het biedt een dagelijkse basis van focus en verantwoordelijkheid, of je nu op een bepaalde dag erg gemotiveerd bent of niet.

Waar moet ik beginnen?

Velen van ons is verteld dat we ons 'waarom' moeten weten - waarom doen we dit? Waarom trainen en racen we? Maar wat houdt dat eigenlijk in en hoe kom je erachter wat je diepere motivatie is.

Om volledig te begrijpen waarom je een doel stelt en je erop voorbereidt, moet je eerst jezelf leren kennen. Jezelf kennen is je sterke en zwakke punten, passies en angsten, je verlangens en dromen begrijpen. Het betekent dat je je bewust bent van je voorkeuren en antipathieën, eigenaardigheden en je toleranties en beperkingen. Jezelf kennen betekent dat je je doel in het leven kent - je overkoepelende 'waarom'. Dit is cruciaal om onderweg kleinere te herkennen. Dit kan door middel van therapie, lezen, podcasts luisteren, journalling, mediation en andere vormen van zelfreflectie.

Als je weet wie je bent, inclusief je huidige levensdoel, kun je gemakkelijker zien hoe je doelen waarde toevoegen aan je leven. Je zult meer vertrouwen hebben dat je echt de tijd, energie en interesse hebt in je specifieke triatlondoel. Dit leidt tot dagelijkse verantwoordelijkheid voor jezelf, het vermogen om prioriteiten te stellen voor het doel, een volledig en echt begrip van het doel. Je hebt een grotere kans op uiteindelijk succes of de bereidheid om te leren van mislukkingen en het opnieuw te proberen.

De do's en don'ts van het vaststellen van een waarom voor triatleten

Maak het wel simpel en duidelijk.

Bedenk hoe u een bijdrage kunt leveren aan anderen.

Een solide waarom: Mijn doel is om de lokale 5K zo goed mogelijk te voltooien, zodat ik mijn kinderen kan inspireren om harde doelen te stellen en te bereiken.

Ga uit van een plaats van overvloed, niet van schaarste.

Geloof dat je de tools en vaardigheden in je hebt om je doelen te bereiken. U hoeft niet te bewijzen alles.

Een wankel waarom: Ik doe mee aan Ironman om mezelf en anderen te bewijzen dat ik sterk ben.
Verbeter het: Ik zal mijn kracht en vastberadenheid gebruiken om deel te nemen aan Ironman om anderen te inspireren.

Heb een duidelijk begrip van hoe dit doel u zal beïnvloeden, zelfs als het 'waarom' alleen is om anderen aan te moedigen of te ondersteunen.

Een solide waarom: Ik zal trainen om mijn best te doen, zodat ik mijn beste vriendin volledig kan steunen bij het voltooien van haar eerste halve marathon.

Maak er geen secundaire reden van, zoals een afleiding van iets anders waar je je op moet concentreren, of een bijproduct van een ander doel.

Een wankel waarom: Ik zal trainen voor en racen met een halve Ironman om af te vallen.
Verbeter het: Ik zal me eerst concentreren op voeding en het bereiken van mijn streefgewicht, zodat ik prioriteit kan geven aan de half-Ironman-trainingservaring.

Laat u niet afleiden of sterk beïnvloeden door sociale media of uw vrienden en/of familie bij het vaststellen van uw doelen en het vinden van uw doel.

Onderdompeling in een doel waar je niet in gelooft, zal een sterk tegeneffect hebben. Zoek diep in jezelf door middel van lezen, therapie en meditatie om te weten dat je je . volgt passie.

Een wankel waarom: Ik zal Ironman doen aangezien mijn beste vriend is en ik wil niets missen.

Verbeter het: Ik zal mijn eigen racedoelen stellen, zodat ik mijn eigen interesses volg. Als ik de ervaring met vrienden kan delen, beschouw ik dat als een bonus.

Evalueer onderweg opnieuw om er zeker van te zijn dat je het doel nog steeds wilt bereiken.

Een solide waarom: Ik zal een triatlon voltooien zodat ik een doel kan bereiken dat ik nu wil bereiken.

Neem de tijd om je ziel te onderzoeken om ervoor te zorgen dat je het doel van je doelen volledig omarmt. Ken je, weet waarom, en je trainings- en race-ervaring zal naar een geheel nieuw niveau worden getild.

Miranda Bush is een USAT Level I-coach en ACE-gecertificeerde gezondheidscoach. Zij is de eigenaresse en hoofdcoach van MB-coaching en het Zone Racing Team. Je kunt Coach Miranda volgen op Facebook en @zonecoachm op Instagram .

[Hoe u uw 'Waarom' vindt: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002054324.html ]