Vertigo voorkomen tijdens het duiken?

Velen van ons hebben, op een gegeven moment, ervaren duizeligheid bij het duiken. een vreemde, draaien, kantelen, misselijkmakend gevoel dat op zich niet gevaarlijk is, duizeligheid kan leiden tot meer verontrustende problemen onder de oppervlakte. Het kan ook een symptoom zijn van een ernstiger onderliggend medisch probleem. De PADI Open Water-cursus gaat kort in op duizeligheid bij het duiken, maar het is een vaak over het hoofd gezien veiligheidsprobleem. Hoe voorkom je een aanval van duizeligheid tijdens je eigen duiken?

Wat is duizeligheid, en waardoor wordt het veroorzaakt?

Duizeligheid bij het duiken - een gevoel van kantelen en duizeligheid - is te wijten aan een onbalans in de druk in het linker- en rechteroor bij een afdaling of, vaker, beklimming. Desoriëntatie kan ook duizeligheid veroorzaken wanneer de informatie die uw hersenen ontvangen niet overeenkomt met uw zicht in het water. Bijvoorbeeld, bij het duiken bij extreem goed of extreem slecht zicht, de hersenen kunnen moeite hebben om de gepresenteerde informatie te verwerken. Desoriëntatie en duizeligheid kunnen het gevolg zijn. Duizeligheid kan ook een symptoom zijn van DCZ, hypoxie of een vervuilde luchtvulling.

Buiten drukvariaties tussen de twee oren of mentale triggers als gevolg van desoriëntatie, de meest voorkomende oorzaken van duizeligheid zijn infecties van het binnenoor. Ziekten van het oor kunnen ook duizeligheid veroorzaken. Goedaardige paroxismale positieduizeligheid (BPPV), De ziekte van Menière of vestibulaire neuritis zijn allemaal mogelijke onderliggende aandoeningen. BPPV kan zich soms manifesteren als gevolg van calciumophoping in de kanalen van het binnenoor, waardoor perioden van onevenwichtigheid tussen de 20 seconden en een minuut kunnen duren. Als de symptomen zich al enige tijd voordoen en vooral als ze op het land aanhouden, raadpleeg uw arts.

Vertigo kan beangstigend zijn onder water. Het gevoel dat je tijdens het duiken geen controle hebt, kan leiden tot angst en, als je de controle verliest, mogelijk catastrofale gevolgen. Vertigo kan er ook voor zorgen dat een duiker wordt afgeleid van de taak die voor hem ligt. Of het nu gaat om een ​​wrak of een driftduik in de stroming, duizeligheid is iets dat vermeden moet worden.

Preventie van duizeligheid

Zoals bij elk duikgerelateerd probleem, voorkomen is beter (en eenvoudiger) dan genezen. Hier zijn een paar tips om duizeligheid tijdens het duiken te voorkomen.

• Blijf in goede staat. Duik niet als u zich niet lekker voelt of verkouden bent of als u verstoppingen heeft die de effectieve egalisatie bij het dalen en stijgen door het water kunnen verstoren.
• Wees eerlijk over je duikmedische formulier. Als je aan het duiken bent en ‘ja’ antwoordt op het innemen van voorgeschreven medicijnen (of andere ‘ja’-antwoorden hebt), verkrijg toestemming van uw arts voordat u gaat duiken. Ongewenste en onbekende bijwerkingen kunnen zich openbaren als vertigo-achtige symptomen terwijl u onder druk staat tijdens een duik.
• Doe je buddycheck. Haal wat adem uit je tank. Smaakt de lucht goed? Als de lucht een ‘smaak’ heeft – vooral als hij zwaar of vettig aanvoelt – kan het zijn dat je een slechte luchtvulling hebt. Laat het de duikoperator onmiddellijk weten.
• Blijf bij je buddy in het water. Als er iets misgaat, kun je elkaar in evenwicht houden terwijl je de controle terugkrijgt.

Meer preventiemethoden

• Gebruik daal-/opstijglijnen indien beschikbaar, vooral als je duikt bij weinig of extreem goed zicht waar desoriëntatie een probleem kan zijn. Bijvoorbeeld, als je ergens afdaalt dat er perioden zijn zonder visuele referentie, een referentielijn is een geschenk. Afdalings-/stijglijnen bieden een voelbare verbinding en stellen u in staat een afdaling of opstijging te pauzeren als de duik niet volgens plan verloopt. Zelfs als je behoorlijk ervaren bent, de lijn is nog steeds heel handig als visuele referentie.
• Egaliseer luchtruimten regelmatig. Onevenwichtigheid van luchtruimten kan een belangrijke factor zijn bij afleveringen van duizeligheid. Ga terug naar de basis. Egaliseer vroeg en vaak en, als je een capuchon draagt, zorg ervoor dat het de egalisatie niet verstoort. Trek de kap tijdens de afdaling zo nodig van uw hoofd af, zodat u de zachte waterbeweging rond uw oren kunt voelen.
• Zoek visuele referenties om je hersenen te helpen zich te oriënteren. Als er geen daal-/stijglijn beschikbaar is, zoek naar topografie, ankerlijnen, andere duikers en statisch zeeleven. Alles dat navigatie-aanwijzingen voor uw zintuigen biedt, helpt symptomen te voorkomen. Zoek iets om op te focussen.
• Monteer uw dieptemeter of computer ergens waar u uw diepte kunt bekijken en elke stap van de weg kunt positioneren bij het dalen en stijgen. Bijvoorbeeld, als u met een lijn op een wrak afdaalt, het monteren van de computer aan de binnenkant van uw rechterpols zal helpen. Hierdoor kunt u de lijn tijdens de afdaling in uw rechterhand houden en tegelijkertijd de diepte en positie in de waterkolom bewaken. Hierdoor blijft ook de linkerarm vrij voor het gelijkmaken, signalering en aanpassing van het drijfvermogen.

Wat te doen als u last heeft van duizeligheid?

Indien, ondanks het nemen van voorzorgsmaatregelen, u symptomen van duizeligheid midden in het water ervaart, er zijn een paar stappen die u kunt nemen.

• Stop, ademen, denken, handeling. Vertragen. Laat je hersenen wat zuurstof krijgen. Symptomen kunnen even snel verdwijnen als ze zijn aangekomen. Pauzeer en inventariseer de situatie.
• Controleer je diepte. Kijk op je computer of dieptemeter. Weet waar je bent en, zo mogelijk, stand houden. Als je moeite hebt om je te concentreren op de cijfers op je computer, zoek naar de richting van de bellen om te helpen bepalen waar het oppervlak is.
• Signaal je buddy voor hulp. Weet u niet zeker welk signaal u moet gebruiken? Kies voor een ‘probleem’ (gekantelde hand) en ‘narcose’-teken (gedraaide vinger bij de tempel). Als je correct hebt gedoken en je buddy dichtbij is, ze zouden je moeten kunnen stabiliseren terwijl je je vermogens terugkrijgt.
• Ook al voel je je misselijk, houd uw ademautomaat in uw mond. Weersta de verleiding om naar de oppervlakte te rennen. De regelaar kan het braaksel aan - het wordt eenvoudig via de uitlaatkleppen uitgestoten. Maar als u uw regelaar verwijdert, de kans is groot dat uw lichaam na braken instinctief inademt, waardoor je water inademt.
• Als de symptomen niet snel verdwijnen, de duik afbreken. Als de symptomen terugkeren of aanhouden op het land, raadpleeg uw arts. Ze kunnen wijzen op een onderliggend medisch probleem.

Duizeligheid tijdens het duiken is een veel voorkomende maar zelden besproken ervaring. Wees voorbereid. Ken de symptomen en wat u kunt doen om het te voorkomen en ermee om te gaan als het u overkomt.

[Vertigo voorkomen tijdens het duiken?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/duiken/1002042855.html ]