Hoe u Rij in Pontiac , Michigan

Roeien is een grote aërobe training , want het is een van de weinige sporten die alle grote spiergroepen gebruikt . Het kan lijken op roeien is een bovenlichaam sport , maar het grootste deel van je kracht komt van de grote spieren in je benen . Het is gemakkelijk om in de sport van het roeien, zoals clubs bieden beginners lessen voor jeugd en volwassenen , zegt het lidmaatschap directeur voor de Ann Arbor Rowing Club , Martin Myers . Er zijn twee belangrijke roeiverenigingen buurt Pontiac : de Ann Arbor Rowing Club en de Detroit Boat Club . Wat je nodig hebt
inschrijvingsgeld
zwemtest
Toon meer instructies
Leren Rij
1

Als u nog niet eerder geroeid , moet u beginnen met het lid worden van een club om de toegang tot de dure apparatuur die nodig is voor roeien en instructie te krijgen. Een nieuwe acht - oared boot , een zogenaamde shell , kost ongeveer $ 40.000 in 2011 , en enkele schelpen kan meer dan $ 5000 . Zowel de Detroit Boat Club , een half uur rijden van Pontiac , en de Ann Arbor Rowing Club , ongeveer een uur rijden , bieden een aantal beginner sessies in de lente en de zomer . Kopen van 2

Ann Arbour Club lessen zijn zes weken lang , en leiden tot een driedaagse per week inzet met elke les duurt ongeveer twee uur . Het programma kost ongeveer $ 200 in 2011 , en de meeste sessies vullen . De Detroit Boat Club lessen worden aangeboden voor zes weken van half juni tot eind juli , betrekken twee sessies van twee uur per week, en ook kosten ongeveer $ 200 in 2011 .
3

Er zijn geen vaardigheid of geschiktheid eisen om een ​​leer-to - rij programma , anders dan gezond genoeg voor een redelijke mate van inspanning te nemen . De clubs bieden alle apparatuur . Je moet dan wel een duik test voordat je lessen beginnen , onder leiding van een gecertificeerde badmeester of Amerikaanse Rode Kruis leraar. Het dragen van een lange broek en een T - shirt, moet u watertrappelen vijf minuten , op een persoonlijke zwemvest terwijl watertrappen en zwemmen 50 meter zonder een zwemvest .
4

Beginner lessen richten zich op techniek en dekken hoe rij vegen . Veiligheid wordt benadrukt zowel op als buiten het water . Je leert beroerte technieken op het land in een roeimachine voor roeien in een schelp. Je leert roeien terminologie en werken aan technieken die helpen bij de opbouw van sterke bemanningen die goed samenwerken . Met een goede techniek , je hebt gladde , ritmische bewegingen die helpen fit te krijgen en het verbeteren van je balans en flexibiliteit .
5

Zodra u het programma hebt uitgevoerd, kunt u een beginnende lid van de clubs worden voor de rest van het jaar. Dit stelt u in staat om te roeien in de normale praktijken met andere beginnende leden , evenals mix met meer ervaren bemanning .


[Hoe u Rij in Pontiac , Michigan: https://nl.sportsfitness.win/sport--/roeien/1002003848.html ]