Skischoen Enkelpijn

Skiën is een harde sport gevuld met impact op je onderbenen . Ploegen onderaan een berg met twee stokken die aan je voeten is opwindend , maar kan je voeten en enkels laten pijnlijk. Er zijn stappen die u kunt nemen , zowel voor als na je op de piste , te beperken en te behandelen pijnlijke enkels . Oorzaken van Ankle Pijn

Als je je weg langs de kant van een berg , worden je enkels absorberende effect van moguls , sprongen en draaibewegingen. Het gewicht van de sneeuw is weerstand beweging ook. De hard-shell skischoenen voorkomen dat uw enkels buigen te ver om deze voorwaarden , maar ze zijn nog steeds de as van je bewegingen . Slijtage van de genoemde weerstanden ertoe leiden dat uw enkels te strak of voelen inschrijving .
Draag de juiste Skischoenen

Preventie begint met de voorbereiding . Zorg ervoor dat uw skischoenen goed zijn bemeten om uw voeten . Het is gevaarlijk om te dragen onjuiste afmeting skischoenen . De skiwinkel of skiverhuur personeel moet in staat zijn om ervoor te zorgen dat u formaat met de juiste boot . Terwijl u daar, hebben ze ervoor zorgen dat alle riemen en klemmen goed functioneren van uw boot vóór het nemen van de pistes .
Probeer een Brace

Als je enkels zijn nog pijn na het skiën , draag dan een enkelbrace . De extra ondersteuning kan alles wat je nodig hebt om de enkel pijn te voorkomen . Zorg ervoor dat uw boot zal nog goed passen over de brace .
Know Your Limits

Take it easy die er zijn als je merkt dat je pijn in de enkels na een dag op de heuvel. Het is belangrijk om te zorgen voor je lichaam. Je moet een idee van hoeveel het skiën je lichaam aankan . Neem pauzes vaak open te stellen uw boot en beweeg je voeten en enkels zo nu en dan .
Stretch

Skiën is een sport als alle andere in dat stretchen is belangrijk . Enkelblessure pijn kan soms worden vermeden door te doen wat snel en eenvoudig enkel strekt . Houd je enkels los en uitgerekt , en u zult zich beter voelen na afloop .


[Skischoen Enkelpijn: https://nl.sportsfitness.win/sport--/skiën/1002036269.html ]