Veilig blijven op de hellingen:essentieel veiligheidsadvies voor skiërs

Leren skiën is zeer de moeite waard, maar comfortabel worden op ski's kost toewijding en tijd. Voorbereiding op uw eerste of volgende skireis is een belangrijk element om het meeste uit de sport te halen terwijl u ongeschonden blijft. Veilig blijven en veelvoorkomende gevaren vermijden is het belangrijkste aspect van het leren van de sport en is iets dat zowel beginners als meer ervaren skiërs altijd moeten onthouden.

Veiligheidstips voor beginners

Elke beginnende skiër eet minstens een paar keer sneeuw tijdens zijn eerste paar pogingen op de piste, maar je kunt je kansen op succes vergroten door deze tips te volgen:

• Wees realistisch over je vaardigheden en kies een resort met zachte, brede hellingen die ideaal zijn voor beginners. Naarmate je leert, kun je doorgaan naar iets hardere en langere hellingen, maar concentreer je eerst op het opbouwen van je zelfvertrouwen op de konijnenheuvels. Als beginner kan het een echte verleiding zijn om naar beneden te zoomen zonder te weten hoe je moet stoppen of vertragen. Een goede analogie hiervoor is "een cheque uitschrijven die je niet kunt verzilveren".
• Kies liften met afneembare stoelen of gondels terwijl je nog steeds je skibenen opbouwt. Deze liften zijn geweldig voor beginners omdat ze bijna helemaal bovenaan stoppen, zodat je veilig kunt afstappen.
• Skiën is een vaardigheid die je het beste kunt leren van professionele instructeurs. Leer de kneepjes van het vak van een professional die ervaring heeft met het lesgeven aan beginners.
• Gebruik kortere ski's die gemakkelijker te besturen zijn. Ze vereisen minder kracht om te hanteren en zorgen ervoor dat u met een meer beheersbare snelheid in beweging komt.
• Oefen je vaardigheden op zachte sneeuw. Opeengepakte, ijzige, harde sneeuw is moeilijk te hanteren en maakt vallen veel gevaarlijker en pijnlijker.
• Maak je goed voordat je de hellingen opgaat. Waterdichte handschoenen en kleding zijn een noodzaak. Je kunt wegkomen met tweedehands of geleende skikleding, maar neem geen kortere wegen bij het aanschaffen (of het nu gaat om het kopen of huren) van de hardware.

Veiligheidstips voor alle skiërs

• Schadelijke ultraviolette stralen zijn sterker op grote hoogte, dus het dragen van bescherming tegen de zon is een must. Draag zonnebrandcrème en goede oogbescherming om veilig te blijven.
• Weet wat je moet doen bij een lawine. Probeer te ontsnappen aan de stortvloed van sneeuw en ijs of stabiliseer jezelf door een boom of rots vast te pakken. Sloot je uitrusting indien nodig en probeer boven het oppervlak van de lawine te blijven. Als je vastzit in de sneeuw, maak dan een luchtzak en adem door je neus. Houd altijd rekening met de dagelijkse lawinecijfers.
• Ken de tekenen van hoogteziekte, waaronder hoofdpijn, kortademigheid, misselijkheid en vermoeidheid. Om de aandoening te voorkomen, moet u uw tempo aanpassen wanneer u grotere hoogten bereikt, veel water drinkt, zout en alcohol vermijdt en veel koolhydraten eet.
• Blijf bij een ongeval kalm en beoordeel de situatie. Zoek zo snel mogelijk medische hulp. Als het letsel te ernstig is om de berg af te komen, moet u markeringen plaatsen om andere skiërs op het ongeval te attenderen en hen weg te leiden van de plaats van het ongeval om verdere ongevallen te voorkomen. Maak de bindingen van de laarzen van de gewonde persoon los en houd hem of haar zo warm mogelijk. Voer elementaire eerste hulp uit terwijl u wacht tot er hulp arriveert.

Deze blogpost is geschreven door Laura Kay, die blogt voor de indoorski- en snowboardlocatie Chill Factore.

[Veilig blijven op de hellingen:essentieel veiligheidsadvies voor skiërs: https://nl.sportsfitness.win/sport--/skiën/1002051752.html ]