Waarom eten tennisspelers bananen [en wat zijn de vervangers]?

Hoewel het aantal bananenkauwende spelers in tenniswedstrijden in de loop der jaren misschien is afgenomen, banaan blijft nog steeds de favoriete maaltijd van veel tennissers in de sport. Wat is de reden hierachter en zijn spelers nu begonnen met het vinden van vervangers voor het consumeren van bananen tijdens een tenniswedstrijd?

De bananenetende trend begon in 1985 toen Boris Becker, die toen nog een tiener was, won zijn eerste Wimbledon-titel, maar belangrijker nog, deed dat terwijl hij aan bananen knabbelde tijdens de omschakelingen.

Hoewel het moeilijk is om echt te weten of Becker de eerste tennisser ooit was die een banaan at tijdens een tenniswedstrijd, was het de Duitser die het snacken van deze vrucht in tennis tot een alledaags verschijnsel maakte.

Lees ook: :

• Hoe werken tennisranglijsten?
• Vijf beste tennisracketsnaren voor beginners

Er zijn tennissers voor hem geweest die ook van deze vrucht hielden, namelijk Aussie Ken Rosewall in de jaren zestig en John McEnroe in de jaren zeventig, maar vooral op training.

Beckers bananenconsumerende gewoonte had een blijvende impact op tennis en naarmate de tijd verstreek, meer en meer tennissers begonnen precies dat te doen tijdens omschakelingen. Wimbledon is beroemd om zijn aardbeien en room, maar wist je, ze bestelden voor meer dan 40, 000 bananen tijdens de 2019-editie alleen voor zijn spelers.

Dus, als je je afvraagt ​​waarom Boris Becker bananen begon te eten tijdens zijn Wimbledon-triomf van 1985 en waarom anderen dit voorbeeld volgden, Lees verder.

Waarom eten tennissers bananen tijdens een wedstrijd?

Het korte antwoord hierop is dat bananen een hoog gehalte aan koolhydraten en kalium hebben, onder andere, en die beide nodig zijn voor tennissers tijdens hun meestal slopende wedstrijden. Als resultaat, bananen bieden een directe bron van beide voor tennissers.

Om dit verder te begrijpen, hier is het lange antwoord hierop.

Dit is wat een gemiddelde banaan bevat:

• Vezel
• calorieën
• Koolhydraten
• Vitamine B6
• Vitamine C
• Mangaan
• Potassium
• Magnesium
• foliumzuur
• Koper
• Riboflavine (vitamine B2)

Onder hen, twee van de belangrijkste voor tennissers zijn kalium en koolhydraten, die op hun beurt zorgen voor calorieën en dus energie naar het lichaam.

Potassium

Bananen zijn een rijke bron van kalium, een element dat het lichaam nodig heeft om lichaamsfuncties te behouden, zoals de verwerking van glycogeen, zenuwfunctie en vochtregulatie. De aanwezigheid van kalium helpt ook om zweten, en wanneer het in het bloed wordt opgenomen, fungeert als een elektrolyt dat hard nodig is door atleten, waaronder tennissers.

Tennis spelers, zoals veel andere sporters, veel zweten, waardoor de kaliumspiegels in het lichaam worden uitgeput (behalve de uitputting van andere mineralen). Om een ​​constante prestatie gedurende de hele wedstrijd te behouden, het noodzakelijk wordt dat de kaliumspiegels in het bloed stabiel blijven, daardoor de behoefte aan bananen.

Koolhydraten

Gemiddeld genomen, er zit 25 gram koolhydraten in een banaan. Koolhydraten leveren energie aan het lichaam, en in het geval van tennis, spelers zijn op het veld, soms in moeilijke omstandigheden, soms meer dan een paar uur.

Bananen zijn een snelle bron van koolhydraten voor tennissers, waardoor ze hun verloren energie aanvullen.

Andere voordelen van het eten van bananen voor tennissers

De aanwezigheid van magnesium in bananen helpt de gezondheid van het hart, anders dan het bezit van anti-oxidanten die ook het hart helpen, en verschillende vitamines zoals B6 en C, en ijzer.

Kan het consumeren van bananen bijwerkingen hebben?

Overdrijven kan leiden tot bijwerkingen en dat is bij bananen niet anders. Terwijl een paar bananen tijdens een tenniswedstrijd misschien niet al te veel problemen veroorzaken, het zou zinvol zijn om een ​​gezond evenwicht te bewaren.

Overmatige consumptie van bananen kan leiden tot problemen zoals constipatie, andere spijsverteringsproblemen, slaperigheid, gewichtstoename en een paar andere problemen, die tennissers allemaal liever vermijden.

Bananenvervangers voor tennissers?

Door de jaren heen, terwijl spelers nog steeds graag bananen consumeren op het veld - zoals eerder vermeld, meer dan 40, Op Wimbledon 2019 werden voor de spelers 000 bananen besteld - enkele van de beste tennissterren zijn begonnen te experimenteren met vervangingen voor bananen.

Er is een gedachtegang die zegt dat het veel meer tijd kost voor bananen om hun magie op de spelers te laten werken na consumptie dan wanneer koolhydraten worden geconsumeerd in vloeibare vorm (of zoals ze noemen, sportdranken) .

Anderen gaan voor energie repen , die bestaan ​​uit een mengsel van granen en suiker om de verloren spelers aan te vullen, eh, goed, energie!

Lees ook: :

• Specificaties tennisracket:Swingweight, Balans &Stijfheid?
• Hoe tennis je binnen zonder tennisbaan?

Er zijn ook allerlei dingen gehad; amandelboter , een trail mix en datums , wat een favoriet is voor Novak Djokovic. Het goede aan dadels is dat ze ook een bron van onmiddellijke energie zijn, maar in tegenstelling tot bananen bevatten ze niet zoveel suiker om het bloedniveau te verhogen.

Bryan tweeling, Mike en Bob kiezen voor iets dat a . wordt genoemd voedsel gel pack die bestaat uit dadel en kokosnoot, maar ze consumeren ook een elektrolytendrank om hen te helpen hun verloren koolhydraten en kalium te herstellen.

Nu tennis zo professioneel is geworden als tegenwoordig, pre-match en in-match dieet is een essentieel onderdeel geworden van de checklist van een tennisser. Tegenwoordig raden sommige gespecialiseerde sportdiëtisten bananen af ​​vanwege de hoeveelheid suiker die het bevat en kiezen ervoor om een ​​spelerspecifiek dieet te adviseren in plaats van een generiek dieet.

EEN broodje met jam , volgens sommigen, zou ook de truc kunnen zijn voor deze tennissers, maar je hoopt dat het tijdens een wedstrijd niet te rommelig wordt.

evenzo, zelfs een zoete aardappel , die complexe koolhydraten bevat, zal het lukken, maar het moeilijke hieraan is dat ze moeten worden gekookt en in vergelijking met bananen, ze zijn niet zo gemakkelijk beschikbaar.

Toen tennisspelers 'bananen' gingen!

Tennis heeft spelers af en toe hun kalmte zien verliezen - ja, jij, John McEnroe en co. – maar bananen stonden centraal bij enkele van de meest bizarre dergelijke incidenten.

Bijvoorbeeld, De Amerikaanse tennisster Coco Vandeweghe weigerde bijna naar de rechtbank te stappen omdat ze de bananen waar ze om had gevraagd niet kon consumeren!

Een andere keer, De Franse tennisser Elliot Benchetrit vroeg een ballenmeisje om een ​​banaan voor hem te schillen omdat hij ogenschijnlijk room op zijn handpalmen had, maar de stoelscheidsrechter reageerde terug, hem vragen om het op de zijne te doen. Terecht ook.

En toen was er een incident met Rafael Nadal, toen een van de bananen die hij at in zijn keel bleef steken en hij daardoor niet kon slikken!

[Waarom eten tennisspelers bananen [en wat zijn de vervangers]?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/tennis/1002038197.html ]