Wat is Pilates en wat zijn de voordelen?

Tegenwoordig lijkt het alsof elke slanke en slanke lichaamsbouw kan worden geaccrediteerd voor Pilates. In bijna elk interview met beroemdheden geeft het model of de actrice onvermijdelijk toe dat ze een gezond dieet volgt en Pilates beoefent. Maar wat is Pilates precies en wat maakt het zo'n fantastische workout? Als je geïnteresseerd bent om in de beste vorm van je leven te komen en alle gezondheidsvoordelen van dit ongelooflijke trainingsprogramma te benutten, dan moet je Pilates absoluut eens van dichterbij bekijken!

Pilates 101:een kijkje van dichterbij

Oorspronkelijk genaamd "Contrology", werd Pilates uitgevonden door een Duitse bodybuilder met de naam Joseph Pilates in de 20 ^e Eeuw. Joseph Pilates emigreerde naar de Verenigde Staten en opende kort daarna, begin jaren twintig, zijn eerste studio. Dit fitnessprogramma kreeg onmiddellijk een vrome aanhang en degenen die het beoefenden, merkten dat ze sterker en slanker werden dankzij de oefeningen die hij voorschreef.

Pilates is een soort training die zich richt op het gebruik van kernkracht om de conditie en het algemene fysieke welzijn te helpen verbeteren. Bewegingen vereisen vaak een goede houding om ze met succes onder de knie te krijgen, waardoor u uw algehele gezondheid van de wervelkolom enorm kunt verbeteren. Dit oefenprogramma wordt geprezen als een fenomenale training voor een breed scala aan mensen, omdat het over het algemeen erg zacht voor het lichaam is. Zowel gevorderde atleten als beginners op het gebied van relatieve fitness kunnen deelnemen aan Pilates, waardoor het een uitstekende fitnessoptie is voor een groot aantal mensen. In tegenstelling tot cardio-oefeningen, richt Pilates zich in plaats daarvan op krachttraining met een lage impact.

Hoe kan pilates u helpen?

De voordelen van Pilates zijn talrijk en zijn niet beperkt tot de fysieke voordelen die het biedt! Natuurlijk mogen die voordelen zeker niet over het hoofd worden gezien. Regelmatige beoefenaars van Pilates zullen merken dat ze een sterkere kern hebben, met mooi gedefinieerde buikspieren. Pilates kan ook de armen, billen en heupen versterken en versterken.

Pilates is ook geweldig voor het verbeteren van de flexibiliteit. Degenen die dit fitnessregime uitvoeren, melden vaak dat ze minder spier- en gewrichtsstijfheid en pijn hebben, en dat ze zich mobieler en leniger voelen nadat ze ermee zijn begonnen. Pilates kan ook helpen uw bloedsomloop te verbeteren, waardoor u een betere spijsvertering en houding krijgt. Wat nog belangrijker is, Pilates kan ook helpen bij het verbeteren van je humeur en je mentale gezondheid, en het is ook aangetoond dat het helpt om focus en concentratie te vergemakkelijken. Pilates is zonder twijfel een geweldige workout voor iedereen, met onbeperkte fysieke en mentale gezondheidsvoordelen!

Aan de slag met Pilates

Of je nu een beginner bent in Pilates of het al een tijdje beoefent, bij Pilates Equipment Fitness hebben we alle Pilates-fitnesshulpmiddelen, -apparatuur en -accessoires die je nodig hebt om je regime sterk te houden. Als u meer wilt weten over hoe Pilates u kan helpen uw leven te verbeteren, of voor meer informatie over hoe u thuis met Pilates kunt beginnen, aarzel dan niet om vandaag nog contact met ons op te nemen!

[Wat is Pilates en wat zijn de voordelen?: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050245.html ]