Hun spelers misten 156 wedstrijden vanwege een blessure in één seizoen. Nu zijn ze een van de gezondste teams in Amerika

2016 was het wildste jaar in de voetbalgeschiedenis van St. Xavier.

De privéschool voor jongens buiten Cincinnati heeft al lang een sterk programma, maar toen ze strompelden naar de 2016 OHSAA Division Playoffs met een 5-5 record, niemand verwachtte veel. De Bombers wonnen vervolgens vijf opeenvolgende wedstrijden (waaronder vier come-from-behind-overwinningen) om een ​​staatstitel te veroveren. Ze blijven het enige team met 5 verliezen in de geschiedenis van Ohio dat een staatskampioenschap heeft gewonnen.

Ondanks het einde van het verhalenboek, Michaël Gordon, oude St. Xavier Athletic Trainer, wist dat er iets moest veranderen. Het klinkt contra-intuïtief - als het niet kapot is, repareer het niet, Rechtsaf? We zullen, dat was het probleem. De Bombers waren gebroken in de meest letterlijke zin van het woord, als starters of potentiële starters misten maar liefst 156 wedstrijden als gevolg van een blessure dat seizoen. Sommige waren te wijten aan het soort buitenissige ongelukken die onvermijdelijk zijn in een botsingsport, maar Gordon geloofde dat het binnen de macht van het team lag om dat aantal drastisch te verminderen.

“We speelden 15 wedstrijden, dus dat is 10 spelers een spel dat zou hebben gespeeld of in de mix zou zijn geweest om te spelen, die dat spel niet speelden. Elke coach zal dat zien en zeggen:‘Heilige crud, wat is er gebeurd?" zegt Gordon.

Voorafgaand aan het seizoen 2016, het team had GPS-trackingtechnologie gekocht voor hun voetbalprogramma. Ze kochten 15 eenheden en rustten hun meest essentiële spelers ermee uit voor elk spel en elke training. Terwijl Gordon en zijn team de gegevens induiken na het seizoen vol blessures, deden ze een verrassende ontdekking.

"Wat we ontdekten, was dat ons volume op donderdag aanzienlijk hoger was dan we ons ooit hadden kunnen voorstellen, ' zegt Gordon. “We waren jongens aan het uitbranden, hun benen verbranden. We doen er alles aan om het herstel op vrijdag te laten pieken, dus we hebben jongens in topvorm voor vrijdagavond. Maar wat we aan het doen waren, was op vrijdag een licht uitgeputte of vermoeide atleet het veld op sturen, die we op donderdag gewoon heel hard zouden rennen.

De reden voor dit onoplettendheid was omdat in één oogopslag, De donderdagtrainingen van St. X leken licht. Ze waren kort (slechts ongeveer 75 minuten vergeleken met de 120 minuten durende trainingen op maandag, dinsdag en woensdag) en het slaan werd tot een minimum beperkt. Toch onthulde GPS-technologie dat de werklast voor starters op donderdag aanzienlijk hoger was dan op enige andere oefendag. Toen Gordon de reden achter dit fenomeen begon te onderzoeken, de oorzaak kwam in beeld.

"Wat we vonden waren onze enen en tweeën en soms kregen onze drieën herhalingen op maandag, Dinsdag en Woensdag. Degenen zouden een paar herhalingen krijgen, dan de tweeën een paar herhalingen, dan kregen de drieën soms herhalingen, ' zegt Gordon. “Maar op donderdag het waren gewoon degenen.”

Dit is niet ongebruikelijk bij voetbalteams. Terwijl in het begin van de week herhalingen op grotere schaal worden verspreid (vooral tijdens teamperiodes), als de speeldag nadert, coaches willen bevestigen dat de 1's het spelplan volledig onder de knie hebben. Om dit te doen, herhalingen voor starters nemen toe, terwijl herhalingen voor back-ups afnemen.

"We zagen onze hartslag-inspanningen en onze hoge-snelheidsvolumes waren aanzienlijk hoger op donderdagen omdat degenen die elke afzonderlijke rep namen. Hun hartslag kreeg geen kans om te herstellen. Op maandag, Dinsdag, Woensdag, jongens zouden herstellen, ga een paar toneelstukken spelen, herstellen, ga een paar toneelstukken spelen, ' zegt Gordon.

"(Op donderdag) gingen ze van rep naar rep naar rep en het was een heel uur non-stop cardio, 27 uur voordat er een wedstrijd zou worden gespeeld.”

Gordon bracht de kwestie onder de aandacht van St. Xavier-hoofdcoach Steve Specht, die volledig aan boord was met het maken van een slimmer oefenschema. “Uiteindelijk hebben we de manier waarop we onze hele week gestructureerd hebben veranderd. We veranderden wat we deden vanuit een lesgevend standpunt, hoe we verschillende oefeningen opzetten met onze jongens. Onze coaches kochten zich in, ' zegt Gordon. "We hebben onze vertegenwoordigers meer naar voren geladen op maandag en dinsdag en hadden (niet) noodzakelijkerwijs zoveel volume als de week vorderde."

Het resultaat? Het aantal gemiste wedstrijden door blessures daalde van 156 in 2016 naar 21 in 2017. Dat zijn 135 wedstrijden minder verloren door blessures. Gordon wijst er snel op dat het herziene oefenschema slechts een stukje van de puzzel was en dat geluk een onvermijdelijk onderdeel van de blessure blijft, maar het nieuwe schema leidde tot zowel anekdotische als objectieve verbeteringen.

“Jongens waren frisser, jongens voelden zich frisser die er beide jaren waren. Jongens hadden het gevoel dat hun benen tijdens een wedstrijd een beetje frisser en sterker waren. En dat komt natuurlijk ook van buiten het seizoen tillen en alle dingen die daarbij komen kijken, ' zegt Gordon. “(Maar) we hadden een heel succesvol seizoen, eindigde in de regionale finale en werd net verslagen door een heel goed team. ”

Van 2017 tot 2018, de Bombers bleven hun voorbereiding aanpassen, cruciale informatie halen uit GPS-trackingtechnologie. De 21 gemiste wedstrijden in 2017 druppelden terug naar slechts 11 in 2018. Het geluk was duidelijk aan hun kant, maar het team heeft omarmd om alle mogelijke factoren te beheersen om het uiteindelijke doel te dienen:het leveren van de meest verse, gezondste rooster mogelijk op die herfstvrijdagavonden. Een extra teamdoelstelling is om tijdens het laagseizoen in topvorm te komen, zodat jongens niet zoveel conditionering nodig hebben tijdens het voorseizoenkamp.

“Als we buiten het seizoen echt goed trainen, we hoeven niet te vermalen tot de plaats waar we deze kinderen tot moes vermalen en ze niet kunnen functioneren wanneer de echte games komen, ' zegt Gordon. “Het is echt een teamprestatie om blessures in een seizoen te beperken, van de hoofdtrainer en zijn plan, aan de kracht- en conditioneringsexperts en hun plan, evenals de atletische trainers die een rol spelen bij het kijken naar het grote geheel, evenals het dagelijkse leven. Iedereen speelt een rol.”

St. Xavier Athletics is onlangs overgestapt op Sports Performance Tracking als hun leverancier van GPS-technologie. Het in Australië gevestigde bedrijf heeft wat zij noemen het eenvoudigste GPS-trackingapparaat voor teamsporten gemaakt dat vandaag beschikbaar is, en tegen een fractie van de kosten van veel eerdere apparaten. Met ongeveer het gewicht van een enkele AA-batterij, de SPT2 is het kleinste en lichtste teamapparaat op de markt.

"Het is een heel soepele overgang voor ons geweest en ik ben enthousiast over de mogelijkheden van waar de technologie in de toekomst naartoe zal gaan, ' zegt Gordon. Als u wilt weten hoe GPS-technologie uw team ten goede kan komen, u kunt meer leren over de SPT2 en een offerte krijgen voor een teamtarief op SPTGPS.com.

Fotocredit:Milt Wentzel

LEES VERDER :

• Doen verplichte trainingen in de vroege ochtend meer kwaad dan goed voor jonge atleten?
• Feed the Cats:hoe u atleten kunt volgen om te stoppen hun sport te haten en sneller dan ooit te gaan rennen
• Hoe amateurteams een voorsprong krijgen met GPS-technologie

[Hun spelers misten 156 wedstrijden vanwege een blessure in één seizoen. Nu zijn ze een van de gezondste teams in Amerika: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002044603.html ]