Hoe kan ik een Masters sprinter word

Wist u sprints lopen of deelnemen aan snel teamsporten op school? Nu dat je dertig jaar of beter , mis je concurreren op 100 , 200 en 400 meter ? Of misschien heeft u altijd al een sprinter , maar nooit de kans gehad ? USA Track and Field ( USATF ) biedt Masters sprint wedstrijden voor vrouwelijke en mannelijke atleten leeftijd dertig en op lokaal , staats- , regionaal, nationaal en mondiaal niveau binnen en buiten spoor voldoet . De concurrentie is door vijf - jaar leeftijdsgroepen , te beginnen met 30-34 , er is geen maximum leeftijd . Voldoen aan een aantal fundamentele eisen , dan krijg fit , weer op snelheid , aanmelden voor een meet en je kunt weer in de blokken , klaar om te gaan voor goud . Wat je nodig hebt
Be a minste 30 jaar
Beschikken atletisch vermogen
Wees in staat om zware fysieke inspanning
lidmaatschap in de VS Track and Field
Sprint spike schoenen
Running kleding
Lokale all-weather oefenpiste
Toon meer instructies Heb Get Ready
1 Het is al een tijdje ...

Neem contact op met uw arts om ervoor te zorgen dat je gezond genoeg om te trainen voor en concurreren in deze fysiek veeleisende sport . kopen van 2

uzelf vertrouwd met de Masters atletiek programma op de website USATF Masters en de Meesters cultuur op masterstrack.com , een prive -

Join onderhouden blog .
3 USATF . Het lidmaatschap is vereist voor toegang tot Masters spoor voldoet . Het kost $ 30 per jaar en is inclusief kortingen op loopwerk en een abonnement op het tijdschrift USATF 's , "Fast Forward" .
Get Set
4 wapens van keuze

Op de USATF Masters web site te ontmoeten kalender , vind spoor komt in uw regio , de staat en de regio . Kies een lokale USATF - gesanctioneerde alle andere kandidaten ontmoeten die plaatsvindt ver genoeg in de toekomst kunt u maximaal te trainen om het.
5

Koop racing flats of cross - training schoenen voor de training en een paar kwaliteit sprint schoenen voor races , diverse lengtes van keramische piramide of stalen naald spikes en een aar -tool; lichtgewicht race korte broek en shirt, een warm - up pak , een stopwatch , een container voor elektrolyt drankjes , en een stevige tas om dragen het allemaal in
6

Ontwikkel uw persoonlijk trainingsprogramma , met behulp van een van de vele deskundige gidsen beschikbaar voor dat doel , en het begon . Als alternatief , lid worden van een lokale spoorclub of krijgen een eigen coach die tegemoetkomt aan Masters sprinters . Als u nodig hebt om op te poetsen snelheid techniek , check out de lokale franchise van Velocity Sport of soortgelijke - coach op basis van sporten snelheid opleiding outfit .
Go!
7 Neem een ​​thuis!

Registreren voor de gekozen meet online of download een inschrijfformulier en evenementen schema. Sign - ups op het evenemententerrein worden zelden toegestaan. De USATF ontmoeten kalender bevat ontmoeten organisatoren 'contact informatie en links . Bereken inschrijfgeld , invullen en ondertekenen van het formulier en de vrijstellingen en sturen met de betaling voor de deadline.

Krijgen
8 aan ontmoet ten minste twee uur voor de eerste race . Check-in op uw warmte /rijstrook opdrachten krijgen . Te oriënteren , ontmoeten en begroeten collega- concurrenten. Voer een goede warming - up voordat u uw eerste evenement .
9

Na de meet , je tijden registreren op www.mastersrankings.com , de Masters volgen resultaten databank . Dit zal u laten meten waar je nationaal rang in uw leeftijd en de voortgang als je " track record " groeit .