Beat the Heat op Sportevenementen

Een balspel in een stadion , een zwemwedstrijd in een buitenzwembad of een dag op het circuit : Kijken naar een sportevenement met familie en vrienden onder de middagzon is een rite van de zomer. Maar als je blootstelling aan de zon toevoegen aan drukte en plezier en misschien zelfs alcohol , kunnen de resultaten dodelijk zijn . Warmte kan doden .
" Het is een combinatie van de omgevingstemperatuur en niet iets aan doet " die kunnen leiden tot gevaar, zei Dr Wally Ghurabi , hoofd van de spoedeisende geneeskunde in Santa Monica - UCLA Health Center .
in de Verenigde Staten , warmte blootstelling leidde tot 8000 sterfgevallen tussen 1979 en 2003 , volgens de Centers for Disease Control en Prevention (CDC ) . Dit is meer doden dan alle andere weer-gerelateerde oorzaken gecombineerd , zoals orkanen , overstromingen , bliksem en tornado's .
Gelukkig kan een beetje preventie een lange weg te zorgen voor een plezierige dag in de bal park gaan blijft alleen dat.
Ken de Danger
- warmte- gerelateerde ziekten zoals hittestress tot hitte-uitputting en vooral serieus , hitteberoerte niet recordbrekende temperaturen optreden vereisen . Temperaturen tussen 80 en 90 graden kan gevaarlijk zijn, vooral wanneer hoge luchtvochtigheid verhoogt de hitte-index .
Het is een onderwerp dat niet wordt verloren op iedereen die een groot openlucht openbare gelegenheid die nodig zijn voor een sportevenement actief is.
Heat " is altijd een punt van zorg en veiligheid is zeker de nummer 1 probleem als we duizenden fans op het terrein ", zegt David Talley , woordvoerder van de Auto Club Speedway in Fontana , Californië" we willen ervoor zorgen dat ze veilig zijn en ze veilig terug naar huis . "
Heat heeft de neiging om langzaam op te bouwen en kan een lichaam leiden tot een point of no return . Als het lichaam wordt blootgesteld aan warmte voor een voldoende lange periode van tijd, kan het de mogelijkheid om de kerntemperatuur te regelen verliezen , zei Ghurabi .
Interne temperatuur van het lichaam kan bereiken 106 of 107 Fahrenheit op een vochtige 90 graden dag, creëren van een potentieel fatale situatie waarin medische ingreep veel minder succesvol
. factoren zoals leeftijd , gewicht of een medische aandoening zoals diabetes medische interventie verder compromitteren .
" Tylenol en aspirine en alle andere stappen die we moeten lagere temperatuur werken niet . Het mechanisme is totaal in de war , "zei Dr Ghurabi . " De thalamus , het orgaan dat verantwoordelijk is voor de temperatuurregeling centrum , geeft het op . "
Ghurabi zei ook dat epilepsie medicijnen , soms nodig voor de slachtoffers zonnesteek , kan ineffectief zijn op dit punt.
Warning Signs van Heat - gerelateerde ziekten
( foto : wakila /iStockphoto.com )

Dit kunnen tekenen zijn van matige warmte-gerelateerde ziekten , volgens de Centers for Disease Control en Prevention (CDC ) :

• hevig zweten

• bleekheid

• spierkrampen

• Vermoeidheid

• Zwakte

• Duizeligheid

• Hoofdpijn

• Misselijkheid

• Flauwvallen Heb

De CDC schetste het volgende mogelijk tekenen van meer ernstige warmte-gerelateerde verwondingen die onmiddellijke vereist reactie :

• Een extreem hoge lichaamstemperatuur ( boven 103 ° F ) op Twitter

• Rode , hete en droge huid (geen zweten ) op

• Snelle , sterke puls

• Kloppende hoofdpijn

• Duizeligheid

• Braken

• Verwarring

• Bewusteloosheid
Blijf gehydrateerd
( foto : Brainsil /iStockphoto.com ) Drink veel water . Bij warm weer, is het essentieel om gehydrateerd te blijven . Zweten is uw lichaam belangrijk mechanisme om koel te blijven , zodat het behoud van dat vloeibare voeding is van cruciaal belang .
Het CDC adviseert u water drinken voordat je dorst . Sportdranken helpen de basiscomponenten van zweet te herstellen en zijn een goede keuze , Ghurabi gezegd, maar hij aanbevolen tegen zouttabletten voor iedereen, maar jonge gezonde volwassenen .
Een koel biertje klinkt perfect op een warme dag op een balspel , maar verantwoord drinken . Alcohol belemmert koeling mechanisme van het lichaam en veroorzaakt frequent urineren . "Het is een double whammy , " zei Ghurabi .
Kleden voor de gelegenheid Ik draag lichtgekleurde en losjes zittende kleding , zodat de lucht kan circuleren rond je lichaam en helpen om je koel .
Een hoed is een must om helpen koel te houden , omdat je hoofd bevat veel bloedvaten en zonnebrandcrème is altijd een goed idee om het effect van zonlicht te verminderen .
het is ook belangrijk om te profiteren van de diensten van de faciliteit .
"We ve got misters . We gebruiken ( public address ) mededelingen . We hebben informatie stands in het hele pand op tijd van de gebeurtenis , "zei Talley van de Auto Club Speedway . " De zorgcentra zijn zeer herkenbaar en fans weten dat ze kunnen gaan op elk moment. "
Je bent er om plezier te hebben , dus leren om je hoofd koel te houden op meer manieren dan een .
Take Action
wat moet u doen als u last heeft van de hitte tijdens het zitten en kijken naar uw favoriete evenement? Sta op en ga .
Het is een eenvoudige tip , maar kon het verschil maken van een snel herstel en iets meer ernstig dat medische hulp nodig heeft.
" Het ideaal is om jezelf te verplaatsen van de positie die u ' opnieuw in met wat hulp om een ​​gebied dat is een beetje koeler en proberen te hydrateren , langzaam , "zei Ghurabi .
Ghurabi , die ook is een consultant met de LA Marathon , zei dat de methode kan ook het herstel te versnellen .
" Als iemand met een aantal vroege hitte-uitputting tekenen , hydrateren matig ( terwijl ) staan ​​en waardoor ze lopen is een stuk beter dan ze liggen , " zei Ghurabi . " Als zij vaststellen, ze uit . "
Misschien een beetje van de actie missen , maar het is beter dan mist veel .

[Beat the Heat op Sportevenementen: https://nl.sportsfitness.win/Spectator-Sport/Andere-Kijksporten/1002012878.html ]