De Beat the Player dribbeloefening

De Versla de speler dribbeloefening lijkt aanvallende spelers te helpen met hun vermogen om de bal zo snel mogelijk van de ene kant van de vloer naar de andere te laten dribbelen. De Beat the Player Dribbling Drill kan worden uitgevoerd als een rechtstreekse competitieve uitdaging tussen de twee spelers of als een uitdaging tegen een specifieke tijd op de klok. Binnen deze dribbeloefening, spelers zullen worden gevraagd om hun snelheidsdribbel te gebruiken terwijl ze een lay-up maken op tempo en onder druk. Bij het implementeren van de Beat the Player Dribbling Drill zullen spelers gedurende een langere periode ook enig voordeel behalen in conditionering en tactisch bewustzijn vanwege de variaties die in de drill kunnen worden geïmplementeerd.

Een frustrerend aspect van snelle breaks en effectieve overgangen is wanneer een open lay-up wordt gemist door een speler wegens gebrek aan kalmte, evenwicht, of techniek. De Beat the Player Dribbling Drill lijkt een druksituatie te bieden om dit soort scenario's te oefenen. Door een sterk competitief thema te hebben voor de dribbeloefening, spelers krijgen de kans om de vaardigheid te oefenen om een ​​snelheidsdribbel te koppelen aan een lay-up in twee stappen.

De opzet van de Beat the Player Dribbling Drill bestaat uit slechts twee rijen spelers aan de andere kant van het veld. Elke speler (of zoveel mogelijk) moet een basketbal hebben, zodat de activiteit zo snel mogelijk kan worden uitgevoerd.

Versla de speler dribbelen boor diagram 1

Bij de start van de coach dribbelen de eerste spelers in de rijen snel naar de andere kant van de vloer om een ​​lay-up te maken.

De speler die het langzaamst is om de lay-up te maken, verliest en een straf of beloning kan worden toegekend. Een gemiste lay-up telt niet mee.

Spelers moeten worden aangemoedigd om de bal naar voren te dribbelen om de maximale snelheid te bereiken. De bal mag nooit hoger gaan dan schouderhoogte.

Bovendien mogen spelers slechts één dribbel en twee stappen om het gebied naar de basket af te leggen zodra ze binnen de driepuntslijn zijn. Dit zal spelers helpen om zich op hun gemak te voelen bij het maken van dit moeilijke schot in tempo.

Als je merkt dat een speler bepaalde problemen heeft met de lay-up, bespreek dan leerpunten zoals:

• Waar de speler kijkt zodra ze de bal oppakken
• Waar moet de bal worden geplaatst om te helpen bij de controle zodra hij is opgepakt?
• Het gebruik van een "soft touch" wanneer de bal van het bord wordt geduwd

Spelen tegen de klok

Binnen een team, er kunnen soms spelers zijn die gewoon te snel zijn voor de andere leden van de ploeg, dus ze hoeven zichzelf nooit te pushen om consequent te winnen. Een optie in deze situatie is om spelers tegen de klok te laten strijden. Een speler in plaats van te proberen hun teamgenoot aan de andere kant van de vloer te verslaan, krijgt een specifieke tijd om de lay-up te maken. Dit is vooral handig wanneer u ook probeert het tempo van de teams die in het algemeen dribbelen te verhogen.

Zodra spelers zich op hun gemak voelen met wat er moet gebeuren als onderdeel van de dribbel, een coach kan de herhalingen verhogen door de volgende groep spelers te starten zodra die teamgenoten voor hen halverwege zijn gekruist.

Een variatie op de Beat the Player-dribbeloefening die zeer effectief kan zijn, is het toevoegen van een verdediger aan de oefeningsprocedure. aanvankelijk, begin met een vast gebied waarin de verdediger moet bezetten. Echter, later kan dit worden gewijzigd in de volledige lengte van de rechtbank.

Versla de speler dribbelen boor diagram 2

Zorg ervoor dat verdedigers en aanvallende spelers nooit de scheidingslijn overschrijden, anders kunnen er botsingen plaatsvinden.

In het bovenstaande schema, de kegels zijn zo geplaatst dat de verdedigers tussen driepuntslijn en driepuntslijn moeten werken.

De aanvallende spelers strijden nog steeds tegen zichzelf of tegen de klok, dus dit aspect verandert niet. Als je een klok gebruikt, zorg er dan voor dat je in eerste instantie wat extra tijd toevoegt, zodat spelers de kans hebben om succes te behalen voordat ze dit met redelijke tussenpozen verminderen om de oefening-uitdaging te behouden.

Een andere variatie die kan worden gebruikt binnen de Beat the Player Dribbling Drill is om het type schot te veranderen dat door de spelers moet worden gebruikt. Er is geen reden waarom een ​​jumpshot uit een bepaald gebied niet kan worden gebruikt om te helpen bij specifieke vaardigheden of tactische ontwikkeling. Als u een andere opnametechniek gebruikt, de herhaling eindigt niet totdat een van de spelers de rebound scoort als ze missen. Spelers mogen hun schot terugkaatsen en vervolgens een lay-up maken om de herhaling af te maken.

Als je met jongere spelers werkt, kunnen stoelen ook worden gebruikt als stationaire verdedigers, zodat de spelers verschillende dribbels kunnen oefenen om de hypothetische verdediger te breken. Vergeet niet om snel door te gaan naar "live" verdedigers, aangezien er meestal niet te veel stoelen op de baan zijn tijdens verdedigende games...

De Beat the Player Dribbling Drill lijkt de snelheid te bevorderen en tegelijkertijd een goede scoringskans te bieden aan het einde van het fast break- of broken play-scenario. Voor sommige teams kan dit goed zijn voor een verbetering van zes tot tien punten tijdens een gemiddeld spel.

Gerelateerde artikelen

• Y dribbelboor
• Pick and Roll Drill-serie
• Vader Rechter Passing Drill
• Drie geheimen om snelheid in je snelle pauze te brengen
• Stride Stop Schieten Boor

[De Beat the Player dribbeloefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042065.html ]