Hoe te bereiken Ideaal Jockey Gewicht

Om succesvol te zijn , moet jockeys een bepaald gewicht te behouden of ze te zwaar zijn voor hun paarden mee te nemen met voldoende snelheid om te winnen . Ze moeten ook voldoende uithoudingsvermogen om te concurreren in hun slopende sport te behouden . De methoden jockies gebruiken om slank te blijven kan net zo veeleisend als de concurrentie waarmee zij worden geconfronteerd op de baan . Instructies
1

Bezoek een arts voordat je start uw dieet en lichaamsbeweging programma . Jockeys zijn meestal dun om te beginnen, dus het verliezen van meer gewicht voor de grote race kan een lastige stelling te zijn . Veel jockeys binge eten en dan zuiveren om het gewicht te maken . Een arts kan een volledige work -up van uw algehele gezondheid , inclusief bloedonderzoek te laten zien hoe je organen functioneren . Laat de arts bepalen van een veilige , maar toch competitief gewicht voor jou. Kopen van 2

Maak een afspraak met een voedingsdeskundige en trainer . Laat deze professionals zet je op een veilig eten en lichaamsbeweging programma . Breng uw testresultaten zodat de voedingsdeskundige hen kan analyseren. Laat de profs om een ​​plan dat zal u toelaten om geleidelijk aan gewicht te verliezen, terwijl het eten van de juiste voeding voorschrijven . U mag worden voorgeschreven supplementen om het voedsel te verbeteren , omdat uw totale calorie-inname zal worden verminderd. Heb je trainer werk in combinatie met de voedingsdeskundige om ervoor te zorgen dat u genoeg voedsel om het aantal calorieën dat je verbrandt ondersteunen .

Weeg jezelf elke dag
3 . Een pond een of andere manier kan het verschil maken tussen winnen en verliezen . Grafiek uw vooruitgang en kijk of je bent het bereiken van uw streefgewicht .
4

Hit de sauna of het stoombad voor de wedstrijd als je wilt . Door zweten water gewicht , kunt u bellen naar de laatste paar kilo . Dit zou niet nodig zijn als u een stabiele , gezonde regime hebben gevolgd . Merk op dat het gebruik van een sauna vlak voor een race kunt u verzwakken .
5

Neem een ​​verwijdering van water pil . U kunt de pillen te kopen bij de meeste vitamine winkels . Na de race , hydrateren om het water dat je hebt verloren te vervangen.

Eet
6 licht de dag voor de race. U kunt eenvoudig scheren een pond of twee uit , omdat je stofwisseling nog steeds zal worden afvuren zoals het meestal doet met je workout routines . Hou je ogen op je gewicht en niet te veel eten , maar zorg ervoor dat je genoeg om je kracht te krijgen .


[Hoe te bereiken Ideaal Jockey Gewicht: https://nl.sportsfitness.win/Spectator-Sport/Horse-Racing/1002012386.html ]