Hoe maak je een Backflip Coach

Gymnastiek kan een onderhoudend sport om naar te kijken , zoals veel gymnasten in staat zijn om hun lichaam te bewegen op manieren de gemiddelde persoon niet kan. Een van de meer spectaculaire stunts uitgevoerd in veel gymnastiek routines is de backflip --- een beweging waarbij atleten flip hun benen over in de lucht om het land in een staande positie . Als u een gymnastiek coach , is het belangrijk om te leren beginnende gymnasten de juiste techniek voor het doen van een backflip , zodat ze zichzelf niet verwonden . Wat je nodig hebt
In vloer trampoline
Practice mat
Training riem
Toon meer instructies
1

Vraag de gymnasten te stuiteren op een in- vloer trampoline en land achteruit op een grote mat , geplaatst op een uiteinde van de trampoline . Laat ze dit meerdere keren herhalen totdat ze comfortabel met het idee van achteren vallen voelen . Kopen van 2

Vraag de gymnasten om deze val - achterwaartse beweging te herhalen, maar dit keer de knieën te buigen , zodat ze op hun rug met hun knieën in de lucht . Dit bereidt hen voor de backflip , die een gebogen knie positie vereist .

Bevestig 3 een opleiding riem om de gymnasten om ze vast als ze proberen hun eerste backflip . Deze riemen beveiligen de gymnasten , waardoor ze ondersteuning die hen in staat stelt om hun vorm te oefenen . Wanneer de riemen zijn bevestigd , de leerlingen te stuiteren hoog in de lucht , gooien hun armen omhoog en buigen hun knieën in hun borst . Vertel de leerlingen om achteruit te leunen als ze hun knieën brengen om hun borst , zodat de sprong verandert in een backflip . De training riem zal hen ondersteunen bij het voltooien deze eerste backflip .
4

Vraag de gymnasten om deze stap te herhalen , dit keer grijpen hun schenen en zich in een achteruit rol trekken . Gebruik de training riem te helpen begeleiden hen. De gymnasten mogen niet reiken aan hun schenen te grijpen, maar in plaats daarvan omhoog te duwen om hun knieën om hun uitgebreide armen ontmoeten .
5

Instrueer de gymnasten om de sprong te oefenen vanaf stap vier tot ze een perfecte vorm hebben bereikt . De perfecte backflip vorm vereist turners te springen recht in de lucht , buigen hun knieën tot aan de borst te ontmoeten met hun armen gestrekt in de lucht. De knieën moeten verscholen in blijven tot de turnster de klep heeft voltooid . Verwijder de training riemen wanneer de gymnasten comfortabel genoeg om te gaan zonder het te voelen , en laat ze backflips vullen op hun eigen. Zorg ervoor dat de turners weet nooit voren leunen of aarzelen halverwege de sprong .


[Hoe maak je een Backflip Coach: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002019345.html ]