Beste coach, hoe ontwikkel ik een sterke coach/atleet-relatie?

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta" ,"type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Het inhuren van een coach om u te helpen op uw pad om een ​​prestatiegerichte atleet te worden, is slechts de eerste stap naar succes. De implementatie van een solide trainingsprogramma en de uitvoering van het fysieke werk zal leiden tot prestatiewinst, maar de best presterende atleten hebben een niveau van vertrouwen en wederzijds respect opgebouwd met hun coaches, wat heeft geleid tot verhoogde prestatieniveaus, zowel in training als in concurrentie. Deze relatie ontstaat wanneer atleten zich volledig op hun gemak voelen om zichzelf te zijn, waar het nemen van risico's wordt aangemoedigd en faalangst of oordeel volledig afwezig is in de coach/atleet-relatie. Dit is natuurlijk altijd tweerichtingsverkeer, maar als atleet zijn hier een paar tips om deze positieve, prestatieverhogende relatie met je coach tot stand te brengen.

Houd je aan het plan, "zwaai niet"

Het is waar dat de eerste relatie tussen atleet en coach begint met 'blind vertrouwen'. Dit komt omdat je elkaar nog niet kent en je de kinks zult moeten zien uit te werken, net als in het begin van een relatie. Zorg ervoor dat je je tijdens deze kritische “kennismaking” houdt aan het trainingsplan dat is geschreven door je coach. Laat je niet ontsporen door de workouts van je collega's of vrienden te doen, of iets dat je online hebt gevonden dat er opruiend uitziet. Hierdoor wordt de relatie tussen jou en je coach snel verbroken en kan je coach ook niet echt leren hoe je reageert op bepaalde stressoren of patronen, of wat je sterke en zwakke punten zijn, wat de coach allemaal helpt om specifieke veranderingen aan te brengen in de manier waarop jij als atleet presteert en past je aan.

Wees kwetsbaar en betrokken

Het vermogen om kwetsbaar te zijn als atleet stelt de coach in staat om het 'slechte met het goede' te zien en helpt de coach om je plan op te bouwen en je beter te begrijpen. Door een coach toe te staan ​​je te zien presteren (dit kan ook virtueel worden gedaan door bijvoorbeeld video-opnamen te maken) en open te staan ​​voor constructieve feedback, zal je coach beseffen dat je in hem of haar vertrouwt als je atletische 'verzorger'. Door betrokken te zijn bij uw coach en aandachtig naar feedback te willen en te luisteren, begrijpt de coach dat u constant wilt leren en kunt u meer over uzelf leren en competenter worden in uw sportieve reis.

Communicatie

Of je nu online of persoonlijk wordt gecoacht, openlijk kunnen communiceren met je coach is waarschijnlijk de belangrijkste stap bij het opbouwen van de relatie tussen coach en atleet. Het vermogen om open en eerlijk te zijn en je coach niet alleen te vertellen hoe de training verliep qua data, maar waarschijnlijk nog belangrijker hoe je je voelde tijdens de training, zal de coach helpen om een ​​veel duidelijker beeld te krijgen van hoe u reageert op de stressoren/belasting van het coachingplan. Hier is een voorbeeld:Als atleet voltooi je een tempolooptraining. Je uploadt de informatie van je horloge naar Training Peaks. Vanuit een gegevensstandpunt lijkt het alsof je de training hebt genageld en alle voorgeschreven snelheden hebt gehaald. Je voegt echter een subjectief verhaal toe over hoe je je voelde tijdens deze training en praat over een zeurende doffe pijn die je tijdens de hele training in je voet voelt. Deze persoonlijke beschrijving is absoluut cruciaal voor de coach en zal helpen bij aanvullende aanpassingen in het trainingsplan om blessures te voorkomen en vooruitgang te boeken. In staat zijn om de coach te vertellen wanneer dingen goed gaan is gemakkelijk, maar het vermogen om kwetsbaar te zijn en de coach te vertellen wanneer dingen niet goed gaan, zal je alleen helpen om vertrouwen op te bouwen met je coach dat helpt de relatie en kwaliteit van het voorgeschreven programma te versterken voor jou.

Wanneer deze principes worden toegepast, zal het vertrouwen dat tussen jou en je coach wordt opgebouwd de fundamentele bouwstenen zijn die je naar onmiskenbare prestatieverbeteringen leiden.

Tristen Rogers is een USAT Level 2 Coach, Hoofd Coach van het HAT Altitude Team en eigenaar van HAT House Endurance Camps.

[Beste coach, hoe ontwikkel ik een sterke coach/atleet-relatie?: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002054227.html ]