Hoe een speler met ischias te beheren?

Telkens wanneer uw spelers het sportveld betreden, ze lopen het risico zichzelf te verwonden, het is een van de weinige nadelen van sporten. Rugpijn en blessures kunnen een aanzienlijke last worden en ervoor zorgen dat een speler training mist, belangrijke spellen, en in ernstige gevallen een einde maken aan iemands speelcarrière. Ischias is een van de meest voorkomende soorten pijn, die maar liefst 40% van de mensen treft en een die topvoetballers maar al te goed kennen. De voormalige Franse aanvoerder en Engelse Premier League-speler Thierry Henry moest vijf weken aan wedstrijden missen toen hij in 2006 werd getroffen door ischias. Gelukkig er zijn ischiasbehandelingen beschikbaar die uw spelers kunnen helpen om weer veilig op het voetbalveld te komen.

Wat is ischias?

Sporten kan het lichaam belasten, en de traumatische reactie op een impact kan leiden tot letsel en compressie van de heupzenuw. De pijn begint meestal in de onderrug of billen en straalt uit langs het heupzenuwpad, vertakt elk been. Het treft meestal maar één kant van het lichaam. Het komt vaak voor dat ischias optreedt als een hernia als gevolg van een sportblessure en ervoor zorgt dat de zenuw wordt samengedrukt, ontsteking veroorzaken, pijn, en zelfs gevoelloosheid. Hoewel ischias ernstige pijn kan veroorzaken, in de meeste gevallen kan het binnen enkele weken worden verholpen met niet-chirurgische behandelingen zoals intensieve massage, fysiotherapie, en medicijnen.

Spelen met ischias

Toen Thierry Henry terugkeerde naar het voetbal nadat hij aan de kant was gezet met ischias, hij zei dat hij eerder een pauze had moeten nemen in plaats van door te gaan met spelen door de pijn van ernstige ischias. Spelers zijn vaak vastbesloten om door te gaan en zijn bang om geen tijd weg te nemen van het voetbalveld. Maar, als trainer, je moet uitkijken voor die veelbetekenende signalen dat een speler er even tussenuit moet. Of ze met ischias kunnen spelen, hangt af van de ernst van hun pijn, het type rugpijn, hun algehele conditie en mentale toestand, en hun inzet om behandeling te krijgen. Als hun pijn vrij minimaal en draaglijk is en eventuele scherpe bewegingen niet pijnlijk zijn, ze kunnen prima spelen. Echter, wees niet bang om ze niet te spelen als je denkt dat ze moeten herstellen.

Behandelingsopties voor ischias

Afhankelijk van de oorzaak, milde ischias kan uiteindelijk verdwijnen door hete of ijspakken op het ontstoken gebied aan te brengen, het nemen van vrij verkrijgbare ontstekingsremmende of voorgeschreven medicijnen, en enkele zachte rekoefeningen. Echter, als dit niet werkt of de pijn te hevig is, de speler moet samenwerken met een fysiotherapeut om de juiste oefeningen te vinden om de druk op de zenuw te verminderen om ischias te verminderen. Er is ook de mogelijkheid van spinale injecties, die een corticosteroïde injecteert, een ontstekingsremmer, in de onderrug om zwelling en pijn rond de zenuwwortels te verminderen. Spinale chirurgie wordt meestal alleen aanbevolen in ernstige gevallen en als fysiotherapie en medicatie niet hebben geholpen of de pijn is verergerd.

Als een van je spelers ischias heeft, het belangrijkste om te onthouden is dat ze moeten worden gewist door een arts of fysiotherapeut voordat ze verder spelen. Hoewel uw speler misschien graag wil dat hij niet wordt achtergelaten, hun pijnbegeleiding door de fysio zou je gids moeten zijn om te bepalen of ze wel of niet moeten spelen.

[Hoe een speler met ischias te beheren?: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002044617.html ]