Hoe om te zwemmen met Flippers

Niet alleen verbannen naar duikuitrusting langer , zwemmen met flippers en geniet van uw uitgebreide water prestaties. Flippers komen in een verscheidenheid van stijlen en maten , waardoor zwemmers te glijden door het water met meer gemak . Flippers kan u helpen uw slag te schoppen tot een aantal inkepingen in snelheid, maar je moet gemakkelijk in het gebruik van flippers terwijl je zwemmen of u kunt ongemak en pijn ervaren. Wat je nodig hebt
laarsjes (afhankelijk van de stijl van de flipper )
Toon meer instructies
1

flippers dat uw voeten past precies Selecteer zonder beklemmende je voeten ongemakkelijk . Flippers moeten strak genoeg om te blijven op je voeten als je zwemmen zijn, maar ze moeten niet kwetsen. Sommige flipper stijlen vereisen een bootie om uw voeten te beschermen en anderen gaan direct op je voeten .

Warm Pagina 2 door zwemmen zonder flippers gedurende enkele minuten. Omdat zwemmen met flippers kan scheenbeen en enkel spanning veroorzaken , warming-up voordat je flippers op kan helpen om beter met ze zwemmen .

Plaats 3 de flippers ( en booties , indien van toepassing ) op je voeten en in het water .
4

Duw jezelf af en glijden door het water met je armen gestrekt naar voren , handen uitgelijnd naast elkaar .
5 < p> Begin flutter schoppen met je benen door het bewegen van je benen op en neer in het water van je heupen . Buig je knieën lichtjes terwijl je je benen op en neer bewegen .
6

Verplaats een arm naar beneden om een beroerte te nemen terwijl je andere arm blijft uitgestoken aan de voorkant. De slag te voltooien door het uitrekken van beide armen naar voren weer . Rust je benen terwijl je glijden door de voortstuwing , indien nodig , of doorgaan flutter schoppen .
7

Schakel over naar de andere arm om een beroerte te nemen , schoppen door de voortstuwing of rusten voor een seconde of twee .
8

zwem met behulp van deze techniek voor 500 meter en neem dan de flippers en zwemmen 500 meter zonder flippers .
9

Herhaal het proces van alleen zwemmen met vinnen voor 500 meter in een tijd ongeveer drie weken en dan je enkels en schenen moet sterk genoeg zijn om te zwemmen met vinnen voor langere afstanden .


[Hoe om te zwemmen met Flippers: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002029690.html ]