Trainingssessie geïnspireerd door trainers en coaches over de hele wereld

Ons doel bij Amplified Soccer Athlete is om toegewijde voetballers een verscheidenheid aan inhoud te bieden om hen te ondersteunen bij hun trainingsinspanningen en coaches met de tools die ze nodig hebben om hen te helpen. We vinden voortdurend innovatieve sessies en oefeningen van coaches en trainers over de hele wereld die de middelen op onze digitale platforms beïnvloeden. Het is onze overtuiging dat er niet één juiste manier is om te trainen, liever, de handeling van het nemen van de tijd en het doen van het werk is wat het grootste verschil maakt.

Als je een trainer of een coach bent en je maakt deel uit van dit ontwikkelingsproces, we willen graag zien wat je aan het doen bent. Deel enkele van uw favoriete sessieplannen met ons, word erkend op een nationaal platform en help andere coaches en trainers om meer middelen te krijgen voor hun sessies. Belangrijker, we zullen dit delen met onze atletenlezers die het kunnen meenemen naar hun individuele training.

De volgende sessie is er een die werd geïnspireerd door mensen als Beast Mode Soccer, Word elite, Speel de 1v1-manier, Voetballers van het volgende niveau, AtleetFIT, Sportief voetbal, en Superior Striker (aangepast voor deze spelers). Dit is geweldig om te gebruiken in je eerste sessie met een speler om verschillende vaardigheden en vaardigheidsniveaus te evalueren om toekomstige sessieplannen vorm te geven. Deze sessie is bedoeld voor 1-2 spelers, maar kan worden aangepast aan grotere groepen.

Benodigde uitrusting:1-2 voetballen, 20-30 schijfkegels, 5 hoge kegels, 1 ladder

Opwarmen:

Coachingspunten:Gebruik een goede vorm. Vergrendel de enkels. Volg door naar het doel. Vang de bal alsof het een ei is. Blijf scherp.

Coachingspunten:til de knieën op. Wees snel, maar blijf de baas over je lichaam. Verhoog de snelheid elke keer door.

Opmerkingen:

Dit zijn drie geweldige en diverse opwarmingsactiviteiten om aanraking te meten, voetsnelheid en conditie, en balcontrole. Denk ook aan het volgende:

1. Ren 10 meter op 50, 75 en 100%
2. Dynamische rekoefeningen
3. Voeg ladderoefeningen toe:Hop Scotch, Slang, Side Shuffle
4. Laag Laag Hoog Jongleren
5. Springende koppen
6. Lange ballen vangen

Ook al heb je maar een sessie van 1 uur, warming-ups mogen niet over het hoofd worden gezien om het risico op blessures te verminderen, maar moet altijd de bal bevatten om het aantal aanrakingen dat de speler zal ontvangen te maximaliseren.

Vergrendel de enkels. Houd de bal onder de knie. Toestaan
verschillende pogingen om een ​​hoge score te halen.

Technische oefeningen:

Coachingspunten: Krijg binnen één minuut zoveel mogelijk aanrakingen in de doos. Gebruik de hele ruimte, verander richting, blijf op je hoede, gebruik verschillende oppervlakken van uw voeten.

Coachingspunten: Dribbel snel door de kegels met behulp van de binnenkant van je voeten. Probeer geen van de kegels aan te raken. Verhoog uw snelheid elke keer door en verander van richting.

Dribbelpatronen:

Coachingspunten: Dribbel in één minuut door zoveel poorten als je kunt. Verander het tempo en de richting na het passeren van elke poort.

Coachingspunten: Voer de aanrakingen in de technische oefening hierboven uit, dribbel dan heen en weer naar de volgende doos en herhaal. Houd de bal goed onder controle.

Coachingspunten: Houd de bal dicht bij de kegels. Gebruik na elke beurt explosieve snelheid om bij de volgende kegel te komen.

Dribbelpatroon + pasnauwkeurigheid:

Coachingspunten: Ga zo snel mogelijk door de kegels, maar houd de bal onder controle. Nadat u de kegelset hebt voltooid, opzoeken, neem een ​​aanraking, vierkant maken, raak en volg je doel.

1 v 1 + Aanvallen en verdedigen:

Coachingspunten (verdedigen): Sluit de rijbaan af, de tegenstander in één richting van het doel wegduwen. Blijf op je hoede en steek niet naar de bal. Gebruik je nabije voet om de bal weg te nemen en open je heupen van je tegenstanders in de andere richting.

Coachingspunten (aanvallen): Combineer een nepbeweging (zoals de overstap) met één grote aanraking door de verdediger. Gebruik explosieve snelheid en bescherm de tegenstander met je lichaam terwijl je doorgaat naar je doelwit.

[Trainingssessie geïnspireerd door trainers en coaches over de hele wereld: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002045142.html ]