Rolschaatsen voor beginners:advies en tips

Rolschaatsen is een actieve recreatieve sport waarvan de geschiedenis is vastgelegd vanaf 1743. Maar we weten allemaal dat rolschaatsen enorm populair is geworden onder jongeren en volwassenen

Hoe werken rolschaatsen? Het is een paar schoenen met wielen aan de onderkant om je te laten rollen in plaats van lopen. Je moet veel techniek en lichaamsbewegingen toevoegen om de skates onder controle te krijgen.

U kunt enkele bekendheden van rolschaatsen realiseren, skaten en schaatsen. Je vraagt ​​je misschien af ​​“is rolschaatsen makkelijker dan schaatsen? Zijn skeelers of skates makkelijker?” We zouden zeggen dat ze allemaal inspanning en veel oefening vergen. Welke sport het ook is, we moeten er allemaal mee rocken.

Rolschaatsen voor dames en rolschaatsen voor kinderen zijn niet iets van deze wereld, terwijl we experts van elke leeftijd kunnen vinden.

Er zijn zoveel gezondheidsvoordelen van rolschaatsen dan je je kunt voorstellen. Het is een van de meest populaire sporten om af te vallen en je conditie op peil te brengen. Met de voordelen voor de gezondheid en vreugde, rolschaatsen kan brengen, een gezond leven leiden is niet langer zo vervelend als je je kunt voorstellen.

Je hebt een gloednieuw paar rolschaatsen, en je verlangt ernaar om meteen met deze sport aan de slag te gaan. Hoewel leren schaatsen een hele uitdaging kan zijn, als je het eenmaal onder de knie hebt, je zou niet willen stoppen met rollen. Laten we eens kijken hoe je rolschaatsen voor beginners kunt doen en wat oefenen; je zou binnen de kortste keren kunnen vertrekken.

Zie ook: beste skateboards voor beginners

Hoe rolschaatsen voor beginners?

Rolschaatsen

Laten we een paar rolschaatsen kiezen. Een goede schaats is essentieel en essentieel als je je wilt inschrijven voor deze prachtige sport. Rolschaatsen zijn verkrijgbaar in verschillende categorieën. De vier belangrijkste subklassen die we hier kunnen noemen zijn recreatieve buiten- of binnenschaatsen, schaatsen, kinderschaatsen, en artistieke schaatsen.

Allereerst, koop de schaatsen die bij je voeten passen. Op basis van de meting van uw voeten kan de maat worden gevarieerd om perfect aan uw behoeften te voldoen.

versnellingen

Natuurlijk, je hebt je schaatsen, maar je hebt ook goede beschermingsmiddelen nodig, zodat je veilig bent. Zelfs de professionals vergeten nooit hun uitrusting te dragen voordat ze het podium betreden. Door beschermende uitrusting te dragen, kunt u zich met minder angst op uw schaatsen concentreren. Als beginner, je hebt een helm nodig, een paar elleboogbeschermers, knie kussens, polsbeschermers, en schaatssokken.

Je denkt misschien dat sokken er niet toe doen, maar we zullen laten zien waarom we het noemden. Een goed paar sokken fungeert als een kussen om te voorkomen dat je voeten in aanraking komen met het harde materiaal van de laarzen. Bovendien, sokken absorberen voetzweet om de stank te verminderen.

Je kunt het geloven of niet, maar toen we zonder sokken schaatsten, onze voeten waren in een mum van tijd gescheurd.

Evenwicht

Je zult merken dat je in het begin worstelt op de wielen, maar dat is normaal. Je leert in een mum van tijd op die wielen te staan ​​terwijl je ontspant, dus wees gerust. Je houding op de schaatsen voorbereiden in een goede positie is altijd een goed begin. Volg deze tips:

Buig je knieën

Zet je voeten beter op schouderbreedte uit elkaar, buig je knieën zachtjes en hurk dit zal je helpen stabiel te blijven en meer balans in je bovenlichaam te brengen.

Blijf de hele tijd in deze gehurkte houding op de wielen staan; u kunt opstaan ​​terwijl u zich op uw gemak voelt terwijl u met een ontspannen snelheid naar voren schuift. Als je meer kracht nodig hebt om vooruit te gaan, opnieuw, je buigt je knieën en duwt je gewicht op je dijen, trap van het ene been naar het andere en begin te glijden.

tenen uit

Probeer comfortabel gehurkt te blijven met je hielen bij elkaar, en tenen wijzen naar buiten. Een keer, je zult zin hebben om uit te rusten van het rollen, buig je tenen naar voren en je zal gestaag. Je kunt aan de tenenstoppers werken tot aan het breekpunt.

armen voorzijde

Je kunt je armen naar voren heffen met de ellebogen in je zij. Deze positie zal helpen om je zwaartekracht laag te houden terwijl je gewicht naar voren gericht is.

Houding

De T-positie

Om je voeten onder je te krijgen, je knieën gebogen, en je kern betrokken, zet een hiel in de wreef van de andere skate. Zo rollen je schaatsen niet onder je uit als je staat.

de kraak

Onthoud dat schaatsen squatten is, hetzij tijdens het rollen of staan, je moet het evenwicht bewaren om de controle over je beweging met succes over te nemen. Je zult tijdens het hele schrijven talloze herinneringen zien aan het hurken. De reden om je lichaam laag te houden is van fundamenteel belang om de meeste balans te behouden tijdens het skaten.

Stoppen

Je moet weten hoe je moet stoppen voordat je weet hoe je moet rollen. Dit is de eerste stap om effectief te leren schaatsen. Stoppen is een essentiële vaardigheid die je moet kennen om roller te spelen.

De ploegstop

Deze techniek is van toepassing op langzaam schaatsen. Terwijl je rolt, spreid je benen en wijs je tenen naar binnen, probeer de binnenrand naar buiten te duwen en je gewicht op de vloer. Het proces houdt in dat gewichtsoverdracht de bovenste helft van uw lichaam snel in de onderste helft laat vallen om u een solide stop te garanderen.

Probeer de situatie te vermijden waarbij het gewicht naar buiten gaat en de binnenwielen omhoog komen. Houd je schouders recht over elkaar, kin omhoog en kijk vooruit, deze houding is geoptimaliseerd zodat je de skater kunt besturen en naar je hand kunt sturen. Je kunt mensen het de sneeuwstop horen noemen.

De T-stop

Duw je voorste voet naar voren, buig de knieën, leg veel gewicht op die voorste knie en houd je kern strak. Het achterste been is recht en duwt tegen je buitenrand. Als je eenmaal naar buiten duwt, de schaats glijdt onder je door en je komt terug in de T-positie. Vrij eenvoudig en als je deze techniek onder de knie hebt, komt het van pas.

Voorwaarts schaatsen

Hoe beweeg je op rolschaatsen? Zodra je alles hebt geregeld en je comfortabel genoeg voelt om verder te gaan, ga verder met deze stappen:

• Neem één voet en verander het in een T-hoek
• Duw de achterste voet af terwijl u het gewicht overbrengt op de naar voren gerichte voet
• Glijd op de voorste voet en zet de achterste voet weer neer
• Blijf rollen

Deze eenvoudige aftrap helpt je om vertrouwd te raken met de beweging. Probeer langzaam te beginnen en wees voorzichtig.

Achterwaarts schaatsen

Als je achteruit rolt, je tenen gaan naar elkaar wijzen, gebogen knieën, duw je kont weer naar buiten dit is ook de meest geoptimaliseerde proture om achteruit te rollen. Vergeet niet terug te kijken. Beginnen met lopen; kleine stapjes nemen, houd je kern betrokken en dijspieren samengetrokken en tenen naar binnen.

Je moet je borst altijd een beetje naar voren over je knieën houden om te voorkomen dat je valt.

Wat is de volgende stap als je beter wordt?

Het zou niet te vroeg zijn om iets te zeggen over het voorschot. Je moet weten wat er gaat gebeuren en wat je kunt doen om het rollen interessanter en leuker te maken om mee te doen. Hier zijn enkele dingen die je kunt oefenen als je eenmaal door de amateurstaat bent.

Leer ontspannen

Geweldige skaters zien er altijd moeiteloos uit; jij kunt het ook als je je angst kunt loslaten. Het kan kwetsend zijn, maar je hebt de uitrusting, en je rent niet naar een schaatscompetitie.

De truc is om je hersenen te vertellen dat ze je voeten moeten vertrouwen. Dit vermogen stelt je in staat je geest ervan te overtuigen dat je bekwaam genoeg bent om het te doorstaan. Zodra je de terreur achter je kunt laten, je kunt je lichaam scannen op gespannen plekken en losraken.

We weten dat dit niet zal gebeuren bij je eerste keer op de skate, maar je kreeg de instructie en wist hoe je het vallen tot het laagste kon houden. Om tot rust te komen, daag jezelf uit om meer te oefenen, vertrouwen en vaardigheid opbouwen, je wordt een overwinnaar.

Versnellen

Je wilt niet voor altijd één snelheid behouden. Daag jezelf uit met snellere bewegingen. Je moet op je middel buigen en je massa overbrengen naar de spieren op de dijen, dan wat harder duwen en je benen sneller bewegen en op de schaatsen drukken om vooruit te komen. Verleng elke stap, duw dan de ene voet af en glijd met de andere totdat je momentum verliest, schakel dan op dezelfde manier over.

Gebruik voldoende kracht voor gemiddelde snelheid; je wilt niet te snel gaan als stoppen uit de hand kan lopen. Buig de ellebogen en beweeg ze heen en weer om je evenwicht te bewaren.

Draaien

Het is tijd om wat bochten te maken. Afhankelijk van de kant waarvan u de richting wilt veranderen, leun uw lichaam iets naar die kant (houd de gehurkte houding aan)

Schaar achteruit

Scissor is meer geavanceerd achterwaarts rollen waarbij je beide voeten duwt terwijl het als indrukwekkend wordt beschouwd voor de speler om het af te maken. Maak het door uw voeten achtereenvolgens in en uit te duwen totdat u wilt stoppen. We hebben het gevoel dat we je er nogmaals aan moeten herinneren dat je je knieën gebogen en je borst vooruit moet houden.

Dans

Dansen is het moment waarop je eindelijk kunt overleven op de wielen. Nu kunt u iets geavanceerders proberen, maar eerst, geef je lichaam wat melodie. Laat wat muziek toe tijdens het skaten om je humeur te motiveren en de bewegingen van je lichaam te begeleiden met rijmpjes.

Als groeiende skater, je moet weten wat je met je voeten moet doen. Muziek kan het werk gemakkelijker maken. Ritme leidt je geest af van angst om je schaatsbeweging automatisch te laten worden. Je voeten zijn nu vrij om op natuurlijke wijze een ander patroon te tekenen.

Hier is ons gezang:"schaats in geluk, niet in ellende.” Je skate voor je vermaak, dus geniet met volle teugen. Maar onthoud, je kunt niet weigeren te laten vallen, maar je kunt het beperken.

Obstakel is niets

U bent waarschijnlijk bekend met het naderen van belemmeringen tijdens uw rit met een fiets of auto, hetzelfde voor schaatsen. Je moet je ogen trainen om te focussen op waar je heen gaat, zodat je zicht verbetert en ook je reactie op plotselinge dingen. Je wilt niet een andere skater tegenkomen terwijl je op iets anders let dat niet in de weg staat.

Tips tijdens het rollen

We moedigen je nooit aan om op je eerste moment te rollen. Als je kunt, je leert sneller. Denk nu terug aan de squat-les en houd altijd je knieën gebogen voor stabiliteit, begin dan te lopen als een eend, de ene stap naar de andere.

Als je snel schaatst, blijf altijd in de gehurkte positie waar je bijna op 90 graden zit. Je borst is een beetje naar voren voor balans. Het is essentieel om de juiste houding aan te houden om de snelheid op te nemen als dat nodig is. Als het gaat om duwen, je moet recht vooruit naar de zijkant benadrukken met de armen op natuurlijke wijze zwaaien. Je voetcirkel komt terug naar je powerbox. Als je eenmaal bij de powerbox bent, je gewichtsoverdracht komt over terwijl je duwt met je andere been recht naar de zijkant en dan weer terugkomt naar de powerbox.

Onthoud altijd dat je laag moet blijven. Hoe lager je bent, hoe verder je kunt duwen, hoe meer vermogen, en hoe meer je kunt gaan.

Stukken advies van een nieuweling

We begrijpen hoe moeilijk het is om nieuw te zijn in alles, want we waren er net als jij en nu zijn we hier om je onze persoonlijke ervaring te geven, zodat je kunt verbeteren en beter dan ooit kunt zijn. We zullen je wat advies geven waarvan we zouden willen dat we het eerder wisten, zodat we ons schaatsleerproces sneller kunnen bevorderen.

Controleer snel de teenstoppers en wielen; die kunnen na verloop van tijd losraken. Het is van vitaal belang om deze gewoonte vanaf het begin aan te houden.

Let op het weer voordat je uitrolt, mooi weer kan een aangename rit goedmaken. Eerst, je wilt niet nat worden, het tweede is dat je schoenen niet in een vochtige staat mogen zijn die zal resulteren in roest, grijpen en worden badass presse-papiers, ten derde is schaatsen in de regen gevaarlijk.

Je moet je helemaal behaaglijk voelen met je skates, zodat je een beter gevoel hebt over je skates. Het is moeilijk om te stoppen met het naar beneden rollen van een helling op skates, maar alles kan worden gedaan met hard werken en oefenen. Zelfs als je denkt dat je beter bent, wees voorzichtig met de kleinste hellingen.

Het is prima om te chatten, maar praat niet tijdens het rollen. Je moet je concentreren op je pad, vooral op een openbare ijsbaan, zodat u kunt voorkomen dat u onnodig op uw pad komt. Een beetje afleiding kan leiden tot een ernstig ongeval. Je kunt niet racen en een gesprek voeren tegelijk, kun je?

Samenvatting

Het lijkt ons dat de beginpositie de basis is van wat er daarna komt. Je balans is de essentie van de beginnerscursus. Je hebt de houding naar beneden, dan ben je klaar om een ​​echte skater te zijn.

We willen je niet bang maken, maar je zult meer dan eens vallen, en daardoor leer je snel. Hoewel je zelf aan training kunt werken, het is beter om iemand met ervaring te hebben om je de eerste keer te coachen. Het is ook stimulerender om met een stuurman te rollen.

Een paar uur per dag oefenen zou voldoende zijn om je een uitstekende skater te maken. Aangezien rolschaatsen een competitieve sport is, hoe meer mensen meedoen, hoe beter. Nu weet je hoe je moet rolschaatsen, versla het en gelukkig schaatsen.

Bedankt voor het lezen! Ik hoop dat je hier een goed inzicht in hebt!

[Rolschaatsen voor beginners:advies en tips: https://nl.sportsfitness.win/extreme-Sporten/Skateboarding/1002037460.html ]