Hoe te houden Warm bij het surfen in Cold Water

De golven zijn hoofd - hoog en pompen en niemand is in het water . Dus, waarom ben je niet surfen - is het de sub- arctische temperaturen ? Nee Ga naar binnen ... en warm te blijven . Laat niet het koude water te houden de golven om de vis alleen. Met de juiste voorbereiding en de juiste wetsuit , kunt u die eenzame koude golven surfen de hele weg naar het strand. Lees verder om te leren hoe om warm te blijven tijdens het surfen in koud water . Instructies
1

jezelf warm van binnen naar buiten. Voordat je zelfs maar in de buurt van het water , de voorbereiding van uw lichaam door het te vullen met brandstof. Stoken de brand met vetrijke voedingsmiddelen , zoals noten of pindakaas , naar je innerlijke oven brandende te krijgen . Kopen van 2

Voeg wat warme vloeistoffen die oven dingen koken te krijgen . Neem een thermoskan thee met u om de break - het zal van pas komen later ook, om u op te warmen na uw prive -sessie . Uitdroging maakt het ook makkelijker voor onderkoeling te ontwikkelen, dus drink op .
3

Draag warme kleren in die lichaamswarmte te houden . Zet een hoed op je hoofd ook. Je wilt niet kil te zijn voordat je zelfs steek je tenen in dat koude water
4

Doe wat warming- up oefening om je bloed pompen zodra je op het surfstrand : . Licht joggen , stretching, gymnastiek , yoga . Het zal u opwarmen en je ook helpen beter te presteren , terwijl het verminderen van de kans op letsel . Het is makkelijker om een spier als het koud van uw lichaam.
5

Doe dat nat pak te trekken . Als u nog niet hebt , krijg je pak op . Raadpleeg de lokale surf shop of online voor de grootte , stijl en dikte aanbevelingen . Suits zijn er in verschillende diktes voor verschillende watertemperaturen . Op het einde, de juiste dikte is afhankelijk van je . sommige mensen hebben de neiging om van nature warmer dan anderen blijven . Test pak van een vriend , indien mogelijk , om uw persoonlijke behoeften te peilen voordat je je eigen te kopen .
6

Bedek je hersenpan met een nat pak kap als het water is echt koud . We verliezen de meeste van onze lichaamswarmte door ons hoofd , na al , en er is niets erger dan kruiperige voordat een eend duik in een ijskoude golf gezicht.
7

Overweeg andere extra's, zoals slofjes en handschoenen , als je handen en voeten gaan gevoelloos . Ons lichaam shunts uit de bloedtoevoer naar de extremiteiten als we koud om te helpen houden de kern van onze warm .
8

blijven actief in het water . We hebben een geweldige mogelijkheid om ons lichaam warm te houden door het verbranden van onze eigen energie bron door middel van oefening . Nu is het tijd om dat voedsel eerder naar goed gebruik je at zetten - het is de brandstof voor uw haard . Peddelen rond ... niet gewoon zitten en wachten in de kou .
9

Hoofd aan het strand , zodra je begint om echt te voelen de kou. Onvrijwillige klappertandend of rillingen zijn tekenen dat je lichaam al heeft gekregen te koud . Zelfs wanneer milde onderkoeling begint te in te stellen , uit te voeren we onder hun capaciteit en zijn gevoelig voor dwaze beslissingen te nemen. Zoals u weet , de oceaan is geen plaats voor.
10

Geniet van uw thermoskan warme thee en nadenken over de mooie golven je helemaal voor jezelf. Naar huis en opwarmen met een lekkere douche .


[Hoe te houden Warm bij het surfen in Cold Water: https://nl.sportsfitness.win/extreme-Sporten/extreme-Surfing/1002019649.html ]