Choreografie Ideeën voor Fitness Kickboxing

Een van de fundamenten van het onderwijs fitness kickboksen is een repeterende beweging die zowel simuleert een kickboks gevecht evenals betrekt de spieren in aërobe oefening . Maar te veel herhaling kan een slechte zaak zijn . Het kan de klas muf , en je zou kunnen studenten verliezen. Eenvoudige combinaties kan worden gewijzigd en bewerkt om de behoeften van de klas aan te passen en het interessant te houden , aerobic , en met behulp van echte kickboksen technieken . Ponsen Combinaties

Soms is een eenvoudige prik kruis combinatie is niet genoeg om de hartslag omhoog voor fitness kickboksen krijgen . Een goede aanvulling op een oude favoriet is om een ​​lunge of een veer naar voren toe te voegen aan de combinatie . Begin met het linkerbeen naar voren in een het vechten houding . Voorjaar uit de achterste been vooruit op hetzelfde moment als de prik wordt gegooid . Draai de heupen aan het kruis , en dan terugveren naar de uitgangspositie , afzetten met de voorwaartse been .
Knees Up

Elke keer dat een knie komt boven de taille , het is gelijk aan een crunch of sit- up op de grond , dus is het nuttig om zoveel knieën te nemen in combinaties mogelijk . In een het vechten houding , beginnen met een jab kruis , daarna als het kruis komt terug naar het lichaam , pak de voorpoot ' s knie hoog. Deze actie simuleert ook een cheque aan een lage been schop voor kickboksers . Om deze combinatie te veranderen , maken de knie een front kick , side kick , of een ander soort van kick .
Toevoegen Jumping Jacks

toevoegen jumping jacks aan elke set combinatie zorgt ervoor dat de hartslag omhoog . Er zijn de klassieke , "jack , dan prik " combo's , wanneer tussen elke Jumping Jack , een punch wordt gegooid . Zijn er ook nog de combinaties waarin de jumping jacks worden gebruikt om te reizen . Vooruit met een bedrag van voor- kicks of longeren stoten , gebruik dan de jumping jack om terug naar het beginpunt te verplaatsen.
Behulp Kraakpanden

vlakte kraakpanden meer geven van een kickboxing twist , voeg een stempel of een kick elke keer kom je uit een kraakpand . Een andere manier om kraakpanden te integreren , terwijl het onderwijs een kickboks techniek is om de leerlingen te instrueren om een U- vorm te tekenen met hun hoofd terwijl kraken , het simuleren van een kickboxing weven. Voeg dan een rechte stoot of uppercut aan elke squat . Het vertegenwoordigt weven onder een tegenstander staking, dan tegengaan met een punch .


[Choreografie Ideeën voor Fitness Kickboxing: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Kickboxing/1002000337.html ]