Het verschil tussen Zumba Sticks & Vrije Gewichten

Zumba is een van de meest populaire vormen van groepslessen in de wereld , vanaf 2012 . Tijdens sommige Zumba lessen , deelnemers toon hun lichaam met kleine losse gewichten of Zumba sticks , die zowel gebruikt worden als vormen van verzet tijdens de workout routine . Beide training instrumenten hebben hun eigen voordelen en nadelen . Zumba Explained

Zumba is een Latijns - style dance workout routine . Colombiaanse fitness trainer , Alberto ' Beto ' Perez begon deze razend populaire fitness rage per ongeluk , toen hij vergat zijn normale muziek tape om zijn aerobicsles brengen en speelde Latin dansmuziek plaats . Hoewel je misschien het gevoel alsof je dansen op een feestje als je een Zumba les bij te wonen , denk niet dat je niet krijgt een praktische en effectieve workout . De bewegingen zal uw hele lichaam . Integratie van Zumba sticks of vrije gewichten in de routine voegt alleen maar meer voordelen .
Vrije Gewichten

Er zijn twee soorten van vrije gewichten . Barbells, die groter zijn gewicht platen bevestigd aan lange bars hebben , worden gebruikt voor krachttraining . Halters zijn de kleinere , handheld vrije gewichten die kunnen worden gebruikt voor een scala aan fitness- activiteiten, waaronder Zumba en andere vormen van aerobics lessen . Voor Zumba , het is het beste aan de stok met vrije gewichten die £ 3 of lichter zijn .
Zumba Sticks

Zumba sticks zijn klein toning sticks die erg lijken licht , handheld halters . Echter, Zumba stokken gevuld met zand , terwijl vrije gewichten zijn gemaakt van massief materiaal. Omdat ze zijn gevuld met zand , de stokken bewegen beter als je ze schud tijdens een Zumba oefening klasse . Gewoonlijk zul je twee maten van Zumba stokken vinden : . £ 1 en 2 1/2 £
en nadelen

Een voordeel van vrije gewichten voor Zumba is dat zij gemakkelijk kunnen worden gekocht bij de meeste sportartikelen of korting warenhuizen in verschillende maten en kleuren . U kunt ze ook gebruiken voor andere oefeningen . Een van de nadelen van vrije gewichten is dat ze verwondingen kunnen veroorzaken bij onjuist gebruik. Zumba sticks zijn licht van gewicht , rammelen met de muziek en zijn makkelijk te gebruiken . Echter, Zumba stokken niet verkocht worden in zo veel plaatsen als vrije gewichten en zal je waarschijnlijk niet veel gebruik krijgen van hen buiten de Zumba lessen .


[Het verschil tussen Zumba Sticks & Vrije Gewichten: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Vrije-Gewichten/1002000274.html ]