Het verschil tussen Free Weights & Resistance

Het belang van oefenen is al lang in het nieuws geweest . Er zijn vele types van oefeningen en vele soorten workout apparatuur om uit te kiezen , maar twee populaire methoden uit te werken zijn met vrije gewichten en weerstand band gewichten . Het is gebruikelijk om te zien zowel in een sportschool en veel mensen zelf hun eigen vrije gewichten of resistent gewichten voor hun eigen huis. Er kunnen enkele verschillen in de manier waarop elke bouwt spieren en kracht , maar er zijn ook overeenkomsten . Wat zijn gratis gewichten ?

Vrije gewichten zijn gewoon hoe ze klinken , gewichten die vrij zijn van verbonden is met een machine zijn , en kunnen worden gehouden en gemanoeuvreerd individueel . Dumbbells zijn een perfect voorbeeld van een vrije gewicht . Veel bodybuilders gebruiken vrije gewichten voor hun opleiding . Vrije gewichten vereisen korte uitbarstingen van energie om ze te manoeuvreren , zodat ze spieren op te bouwen gemakkelijk . Er is een begin en een einde te maken aan elke herhaling en bij elke oefening , in tegenstelling met weerstand banden , die een voortdurende training kan zijn . Je werkt je spieren harder met vrije gewichten .
De voordelen van gratis gewichten

De voordelen van vrije gewichten zijn eenvoudig. Ze werken individuele spiergroepen , en werken ze vanuit alle hoeken. Vrije gewichten gebruiken dezelfde bewegingen type dat je in het dagelijkse klusjes te gebruiken; oppakken van een tas met boodschappen , of het trekken van een open deur . Vrije gewichten vereisen zwaartekracht om een oefening te voltooien , en natuurlijk de gewichten zijn zwaarder , dus je geeft elk van deze spiergroepen een goede workout . Ze zijn een uitstekende manier om spieren op te bouwen en te versterken uw core .
Wat zijn Resistance Gewichten ?

Resistance gewichten zijn niet veel anders dan vrije gewichten in de aspect dat ze werken spiergroepen en versterken ze . Weerstand gewichten zijn als elastiekjes . Ze rekken en buigen en kan gemakkelijk terug te slaan . Weerstand gewichten moet u langer in de verschillende posities , besteden meer energie en het gebruik van meer spiercontrole om de banden te houden van het breken . Ze vereisen ook veel controle om spiergroepen tijdens je workout te veranderen .
De voordelen van Resistance Gewichten

Resistance gewichten zijn gemakkelijker te vervoeren dan vrije gewichten , zodat u kan houden met je trainingen waar je ook bent . Ze bieden ook meer bereik van de beweging voor het werken spiergroepen . Weerstand gewichten maken de spieren langer te werken , ook. Dit komt omdat als je houd ze strak , worden je spieren voortdurend krijgen een training , en je spieren werken tegen zichzelf . Ze kunnen ook een betere training voor uw onderlichaam dan vrije gewichten , vooral de benen en kuiten , omdat de weerstand banden houden de spieren energie te besteden langer .
Expert Insights
< p > Experts zullen je vertellen dat ofwel training is een goede training , of het nu met vrije gewichten of weerstand bands. Zolang je traint , volgende technieken om blessures te voorkomen , en te genieten van het opbouwen van spieren , ze zijn beide goed . Welke manier u ook kiest om uit te werken - met vrije gewichten of met weerstand banden - is een kwestie van voorkeur . Een persoon kan hou van de manier vrije gewichten bouwen spieren en kracht , en een andere persoon kunnen houden van hoe hun spieren lijken langer workouts met de weerstand bands .


[Het verschil tussen Free Weights & Resistance: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Vrije-Gewichten/1002021341.html ]