MBT Technieken

MBT staat voor Masai Barefoot Technology , die in 1996 begon . Basis van de theorie richt zich op de positieve effecten op het menselijk lichaam door hem een beetje off -balance of instabiel. De Masai mensen lopen op blote voeten overal , en het resultaat is een sterkere spieren en minder rugklachten . De algemene doelstelling van de technologie blijft om terug en pijn in de gewrichten te verlichten door het opbouwen van spieren en het verminderen van schok voor het hele skelet. Concentratie

Om te beginnen met behulp van MBT schoenen , moet je alleen dragen de schoenen wanneer u zich kunt concentreren op het lopen . Op het eerste , de instabiliteit voelt vreemd, dus focussen op je stappen zullen u niet te vallen of kwetsen jezelf. Nemen ook in hoe de totale loopbeweging voelt in je nieuwe schoenen . Hoe meer herken je de verschillen , hoe beter je wordt op een goede afweging tussen .
Langzaam opbouwen Tijd

Eerst moet je alleen de schoenen tussen 30-45 minuten per dag . Als u meer fysiek fit en gewend om actief is, kunt u het schoeisel te dragen tot twee uur . Draag deze schoenen elke dag dezelfde hoeveelheid tijd voor een week . Elke week moet je 15 tot 30 minuten per week toe te voegen totdat je in staat om de schoenen comfortabel te dragen voor meer dan twee uur zijn . Op dit punt uw lichaam zich heeft aangepast aan het algemene gevoel van de schoen en je kunt de hele dag dragen de MBT's .
Stride door
Pushing

Verander uw pas door te leren om je lichaam te duwen in plaats van trek hem naar voren . MBT's helpen u uw pas te houden op de juiste lengte om je in balans te houden . De meeste mensen hebben de neiging om met hun lichaam om te wandelen in voor of achter hun natuurlijke zwaartepunt. Dit verzwakt de kern spieren en veroorzaakt problemen zoals pijn in de rug . Als je leert te werken met je zwaartepunt en neem natuurlijk stappen , zult u een verhoging van uw core spierkracht alsmede het juiste gebruik van alle spieren zien . Dit helpt om slechte gewoonten en corrigeren verschillende gewrichtspijn te verlichten .
Gebruiken Voor Training , Niet Concurrentie

MBT's hebben de neiging om goed voor de opleiding te wandelen of lopen lange afstanden te zijn , maar niet werkelijk concurrerende . Vanwege de instabiliteit van de MBT's veroorzaken , bent u waarschijnlijk uw beste tijd te bereiken als u de schoenen te concurreren . Trainen met de schoenen geeft je een voordeel wanneer weer overschakelen op normale schoenen voor concurrentie. Het is vergelijkbaar met lopen met zwaar gewicht. Uw spieren worden sterker en dan beter presteren wanneer het gewicht wordt verwijderd . Over het algemeen moet je een beetje een tijd boost.


[MBT Technieken: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Wandelen/1002006917.html ]