Technieken in Capoeira

Capoeira is een Braziliaanse kunstvorm mengen gevecht, dans en muziek . Het gaat om een wisselwerking tussen spelers via beweging of een fysieke spel genaamd " jogo de capoeira . " Tijdens het uitvoeren van rituele bewegingen van de capoeira kunstvorm , spelers voeren aanvallen en zelfverdediging manoeuvres in een vloeistof te wisselen . Door het beoefenen van deze technieken , kunt u verkennen van uw sterke en zwakke punten en angsten , zodat u om jezelf te uiten , zelfreflectie en evolueren . De Jogo

In tegenstelling tot de traditionele martial arts , muziek speelt een belangrijke rol in capoeira . De jogo , of het spel van dans en gevecht, neemt de toon en het tempo van de muziek tijdens de sessie . Instrumenten omvatten de berimbau , een boog met een snaar , tamboerijn, trommel , dubbele bel en de reco - reco , een stuk bamboe , dat wordt geschraapt met een stok . Riep de roda de capoeira , die zich vertaalt als " capoeira wiel , " de sessie fysieke perimeter wordt bepaald door een kring van deelnemers . Terwijl strijders vechten in de cirkel , toeschouwers zingen als groep percussieve ritmes.
Basisbewegingen

Een zekere woordenschat van bewegingen , zoals de ginga , AU , negatief , de rol en de Ponte , dienen als basis voor capoeira . In de ginga , of swing , het uitvoeren van een schommel waarin je je lichaam zwaaien van links naar rechts . Ginga helpt u om de beat van de muziek te vangen en de tempo. De AU is een radslag waarin je blik op je tegenstander terwijl ondersteboven. Gebruik de AU als voorbereiding voor andere bewegingen . In de negativa , voorwaarts u bewegen in een gehurkte positie , de uitbreiding van een been naar voren , waarbij een evenwicht op de hiel van de andere voet . Om uit een negativa komen , voer een rol , of rol . A Ponte is een brug of rug bocht , die wordt gebruikt in beweegt je tegenstander te ontsnappen aan , volgens de Start Playing Capoeira website .
Kicks

zijn twee soorten - rechte en spinnen - van capoeira kicks . Een voorbeeld van een rechte trap is de ponteria , of vooruit trap. In deze stap , schop je je been recht omhoog en voor je . Een andere fundamentele kick is een kruis kick, of Martello , die een klassieke ronde huis kick lijkt. Begin met een voorwaartse trap en vervolgens een zijwaarts spil met je lichaam en been . De spil kunt u aan de zijkant van je tegenstander lichaam of zijn hoofd te schoppen. De Benção is een voorwaartse stuwkracht schop waarmee je door te schuiven je tegenstander terug . Een voorbeeld van een spinning kick de vloot . Voer een 360 - graden draai met je lichaam, met behulp van het momentum om je been op en rond schoppen in een voorwaartse beweging vonken .
Escapes en Takedowns

capoeira tegen te gaan aanvallen, die voornamelijk uit trappen bestaan ​​, leer je verschillende manieren om staking van een tegenstander te ontsnappen. De eenvoudigste vorm van zelfverdediging is het cocorinha , een hurkende beweging waarin je je gezicht te beschermen met je arm. Een andere behendige manoeuvre is de resistencia , of weerstand . Als je tegenstander aanvallen met een kick , vallen terug en betrap je jezelf met een arm achter je. U kunt ook mager aan de ene kant in een esquiva lateraal te ontwijken een front kick , het plaatsen van uw hand op de grond voor steun . In een take -down , contact met je tegenstander om ze knock down je . In een populaire beweging , de rasteira , zwaai je je benen dicht bij de grond te standbeen van je tegenstander te raken terwijl hij het ​​uitvoeren van een kick . Een tweede soort take -down is het Tesoura , waarin je een schaar - achtige beweging met beide benen gebruiken om je tegenstander te vangen , klop hem uit balans en draai hem naar de grond.



[Technieken in Capoeira: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Capoeira/1002000783.html ]