Wat voor soort schoenen je Long Distance Track Runners Wear

? "Born to Run ", een boek het verkennen van het leven en actief gewoonten van Mexico's Tarahumara indianen , die in staat zijn om 200 mijl lopen aan een stuk 2009 , verhoogde de vraag of lange afstand lopers hinderen natuurlijke vermogens van hun eigen lichaam door het dragen van typische kussens hardloopschoenen. Productontwikkelaars reageren op deze nieuwe bevindingen . Atleten steeds kan worden gezien in deze nieuwe stijlen , maar de massa's nog steeds trouw aan de wafel -bottom sneaker geïntroduceerd door Nike decennia geleden blijven. Training Schoenen

voeten , botten en gewrichten te beschermen tegen stoten verwondingen met het bedrag van de beukende die wordt geleverd met houtkap zoveel mijlen , afstand lopers investeren in opleiding schoenen van een gerenommeerd merk , zoals Asics , Nike , New Balance , Reebok , Saucony en Mizuno .

Trainers zijn er in soorten , afhankelijk van vorm van de voet . Motion control schoenen zijn voor lage bogen of platvoeten . Stabiliteit schoenen zijn voor normale of medium gebogen voeten , en neutraal /kussens schoenen zijn voor underpronators , mensen met een hoge bogen . Als je niet weet wat voor soort voet je hebt, een bezoek aan een speciale lopende winkel zoals Movin ' Schoenen in Californië, waar een getrainde professional die is niet zomaar een verkoper uw gang kunt analyseren en helpen u de juiste schoen te vinden.

Racing schoenen

voor Mijn spoor fond lopers dragen lichtgewicht puntige schoenen , aangeduid als " spikes " vanwege de kleine schroef-in spikes aan de onderzijde die een bieden de loper met extra tractie. Het front van een race schoen 7:55 pieken , die in en uit de schoen afhankelijk van het wegdek kan worden gewijzigd ; races gehouden op onverharde wegen toestaan ​​lopers om grotere spikes aan te brengen in hun schoenen , terwijl de wedstrijden gehouden op rubberen rupsen verbieden elke piek groter dan 3/8 van een inch .
Prijs

Running schoenen zijn een afstand loper belangrijkste stuk van de apparatuur , en moet gezien worden als een investering van een runner's in zijn eigen toekomstige gezondheid , evenals een training tool . Verwachten tot $ 80 tot $ 130 of zelfs meer te betalen voor het juiste paar schoenen vanaf 2010 ; onthoud dat je nooit kunnen vervangen uw knieën of voeten , dus het is belangrijk om goede zorg van hen te allen tijde in plaats van beknibbelen op schoenen. Racing schoenen zijn meestal ongeveer $ 100 , maar zal duren voor meerdere jaren .
Replacement tijd

Een loper moet ook bijhouden hoe lang ze al in te loggen mijl op het houden hetzelfde paar schoenen . Een vuistregel is om je schoenen per 300 tot 500 mijl te vervangen , afhankelijk van hoeveel tijd verstrijkt tussen het algemeen elke run . Als u dagelijks uitvoert, wordt het schuim in je schoenen heeft minder tijd om te decomprimeren , vandaar de demping je schoenen bieden is waarschijnlijk sneller slijten dan wanneer u alleen een of twee keer per week te draaien .
Waarschuwingen

Hoewel het idee van op blote voeten lopen is het krijgen van significante positieve druk sinds 2009 , de aanpak van de overgang met de nodige voorzichtigheid . Hardlopen op blote voeten vereist al uw been en voet spieren om de kracht die de demping van de "gewone" schoenen grotendeels absorbeert absorberen - dus je beenspieren kan de spanning voelen als je aan te passen . De botten en spieren van uw voeten zullen worden onderworpen aan een kloppend mijlen van asfalt en beton , zodat uw voeten controleren op blauwe plekken , die kan ertoe leiden dat u onbewust veranderen je vorm en leiden tot letsel .



[Wat voor soort schoenen je Long Distance Track Runners Wear: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002030103.html ]