Hoe maak je een loopband Workstation

Urenlang op het werk niet hoeft om te voorkomen dat het verliezen van gewicht en fit te blijven , zeker als je vanuit huis werkt . Drukke mensen in het hele land bouwt eenvoudige loopband werkplekken voor zeer weinig geld , en weg te lopen van de pond, terwijl het uitvoeren van al hun kantoor taken efficiënt . Een goede loopband werkstation hoeft niet meer dan de prijs van de loopband kosten als je reserve materialen die u al hebt bij de hand te gebruiken. Zodra u uw loopband werkstation te bouwen , zul je merken dat het lopen op 0,5 tot 1,0 mijl per uur bij een 1 procent helling heeft geen invloed op uw vermogen om kantoortaken , zoals schrijven, lezen en praten over de telefoon doen . Wat je nodig hebt
loopband
Foam isolatieplaat in 40 gesneden door 12 inch secties
Desk oppervlak, zoals een houten plank of laminaat strips
Muurbevestiging voor computer monitor indien nodig

Toon meer instructies
Bouwen uw werkstation
1

Vind uw loopband . Idealiter moet u een loopband te vinden met minstens een 2,0 pk motor , zoals u zult deze loopband uur worden uitgevoerd op een moment. Kijk ook voor platte armen zonder knoppen of regelaars op hen, een grote wandel- dek van 20 cm bij 50 centimeter, en een lage startsnelheid van 0,5 mijl .

U kunt proberen om een loopband te vinden voor gratis of breng wat tijd op Craigslist om een ​​tweedehands te vinden. Loopbanden zijn altijd te koop worden aangeboden , veel voor onder een paar honderd dollar . Voor het kopen van een loopband , proberen om een herziening van het te vinden online om te controleren of het heeft een goede reputatie .

Build 2 een platform . U moet een verhoogde sokkel om uw werkblad te plaatsen op maken . Deze basis kan gemakkelijk worden gemaakt van isolatie schuim dat je kopen voor een paar euro bij een bouwmarkt , met als bijkomend voordeel dat het een anti-slip oppervlak. Snijd het schuim aan de armen van uw loopband overlappen 2 centimeter aan elke kant. In het algemeen moet de diepte ongeveer 12 centimeter , maar u kunt de grootte aan te passen , afhankelijk van hoe diep je wilt dat uw bureau oppervlak te zijn . Plaats zoveel mogelijk lagen van deze schuim boord op de top van uw loopband armen als nodig is om een oppervlak waarmee je armen om comfortabel te rusten terwijl je staat op de loopband te creëren . Je basis moet ellebooghoogte bereiken voor comfort. Voor iemand die op het punt 5'5 " , een basis van ongeveer 5 centimeter zal doen , terwijl een groter persoon zal moeten toevoegen aan de basis en een kortere persoon zal een kortere basis nodig .

U hoeft niet om het schuim permanent hechten aan de armen . Gewoon instelling het op de top van de armen zal volstaan ​​, als het schuim lichtjes zal voldoen aan de vorm van de armen en slipt niet . Hierdoor ontstaat een verplaatsbare werkstation waarmee u blijven gebruik maken van uw loopband voor het draaien indien gewenst .

Indien gewenst , kunt u het schuim platen aan elkaar te lijmen tot een blok van schuim te creëren .

Maak 3 een werkvlak . Uw werkoppervlak kan worden gemaakt van alles wat u hebt liggen rond het huis , zoals extra laminaat houten vloeren latten of een houten plank. Ook kunt u een houten plank te kopen bij een ijzerhandel voor minder dan 20 dollar. de plank moet minstens gelijk zijn lengte en breedte als basis , maar het kan een paar centimeter uit te breiden naar beide kanten meer ruimte , zonder afbreuk te doen aan de stabiliteit.

Omdat het schuim basis is niet glad , zult u niet de planken of board hechten aan de basis. Het zal een stabiele ondergrond te bieden zonder lijm of schroeven , maar als u dat wenst , kunt u uw werk oppervlak lijm aan de basis .
4

Monteer uw monitor. Als u gebruik maakt van een laptop kun je gewoon plaats het op uw loopband werkstation en uw bureau is klaar voor gebruik . Voor een desktop monitor , echter, zal je nodig hebt om te kopen ofwel een muurbevestiging of gebruik een plank met beugel mounts. Uw monitor moet ongeveer 25 cm van uw ogen en in een hoek tussen 15 en 50 graden onder uw horizontale ooghoogte .
5

toevoegen afwerking . U kunt spuiten verf op de basis in elke kleur die je graag de blauwe schuim bedekken . Je zou ook kunnen wikkel je basis in stof of decoratief papier voor een meer verfijnde look .

Schilderen van uw basis dezelfde kleur als uw werkblad en lijmen ze allemaal samen zullen een meer gepolijste look
geven . < Br Aanmelden>

[Hoe maak je een loopband Workstation: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Wandelen/1002007047.html ]