Hoe maak je een loopband voor Marathon Training

Er zijn veel voordelen aan training voor een marathon op een loopband . Loopbanden zijn zeer voorspelbaar , gemakkelijk, comfortabel en veilig bij correct gebruik . Of je draait op de loopband of de paden , marathon training kost tijd , doorzettingsvermogen en toewijding . Wat je nodig hebt
loopband
Good paar sneakers lopen
Toon meer instructies
1

Sta jezelf 5-6 maanden om te trainen .

2

Vergroot de hellingshoek 1 procent te maken voor de wind en weerstand gevonden wanneer buiten lopen .
3

Om verveling te voorkomen , naar muziek luisteren , televisie kijken , ras iemand naast aan u of variëren je trainingen.
4

Square jouw heupen en houd ze zo dicht mogelijk bij de voorkant van de loopband mogelijk .
5

Houd je kin omhoog tijdens het hardlopen buig je armen 90 graden en hou je handen los .

Laat
6 de loopband berekenen de mijl , tempo en de tijd als je werkt in de richting van kilometers en tijd doelen . Je hebt genoeg aan je hoofd , en dit zal uw workouts gemakkelijk om in te loggen en bijhouden van te maken.

Stel
7 de loopband instellingen heuvel training en Fartlek training. Dit zal helpen met uw snelheid opleiding .

Gebruik
8 uw gemakkelijke , ontspannen herstel loopt naar een film kijken op de dvd-speler van het comfort van de loopband .



[Hoe maak je een loopband voor Marathon Training: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Marathon-Running/1002015880.html ]