Hoe kan ik Turn My Bicycle In een stationaire fiets

? Het rijden op een fiets is een geweldige manier om fitness doelen te bereiken en te handhaven . Als u genieten van fietsen, maar wonen in een gebied waarvoor strenge winters , overweeg binnenshuis rijden door het omzetten van uw fiets in een stationaire fiets . Het enige dat nodig is, is een fiets trainer : een standaard die het achterwiel van uw fiets ondersteunt en maakt het mogelijk om te draaien wanneer de fiets wordt trapte . Het selecteren van een Trainer

Fiets trainers kunnen worden gekocht bij een fietsenwinkel of via verschillende online fietsen catalogi . Prijzen van de trainers variëren van zo laag als $ 120 tot $ 700 . Trainers instelbare niveaus van resistentie tegen wegomstandigheden nabootsen en zorgen voor variatie in de training. De duurdere modellen worden geleverd met software die wordt gebruikt met een personal computer opnieuw te maken van de visuals van het rijden op een weg, en sommige zelfs mogelijk de fietser om te racen tegen een virtuele concurrent .
Accessoires

Om een fiets te zetten in een stationaire fiets , alles wat nodig is de trainer staan, maar de aanschaf van een riser blok voor het voorwiel van de fiets is een waardige investering . Deze goedkope plastic blok heeft een kanaal in het midden om het voorwiel van de fiets tegemoet , het blokkeren van de wielen op zijn plaats en het verstrekken van een extra laag van veiligheid en stabiliteit tijdens het rijden de trainer . Een dunne , anti-slip mat kan ook onder de fiets om ruis te verminderen en beschermen van de vloer worden geplaatst .
Plaatsing

Selecteer een plaats in uw huis uit te werken . Zorg ervoor dat de vloer is vlak en vrij van vuil . Er moet voldoende ruimte om de trainer , de fiets en genoeg ruimte voor de rijder te monteren en demonteren van de fiets zonder problemen tegemoet te komen . Veel mensen zetten trainers in hun kelder of garage. Denk aan het opzetten van de trainer in een plaats waar er is een televisie van computer . Televisie kijken is een geweldige manier om u te gaan tijdens je trainingen. Veel fietsers kijken fiets - ras footage tijdens trainer spins om gemotiveerd te blijven .
Installatie

een fiets installeren van een trainer duurt slechts een paar minuten . Ten eerste , de positie van de trainer waar u het wilt . Vervolgens deze zachtjes fiets op zijn plaats , waardoor het achterwiel in de montageruimte . Line up van de achteras met de montage- ontvanger en draai de klem , het veiligstellen van de fiets in de trainer . Geven de fiets een beetje schudden om ervoor te zorgen dat het niet los en zal niet wankelen . Indien nodig bijstellen . Als u gebruik maakt van een riser blok , plaats het het vierkant onder het voorwiel om de fiets verder te stabiliseren . Controleer de gehele setup voor stabiliteit en bijsturen indien nodig.
Met

Verkleed je als je zou doen voor een fietstocht . Monteer de fiets en begint te trappen. Als er meer of minder weerstand nodig is, past u de draaiknop op de trainer als nodig is. Overweeg het gebruik van een grotere versnelling om wegomstandigheden en moeite na te bootsen . Bij het ​​buiten rijden , de wind natuurlijk verdampt het grootste deel van het zweet van je lichaam. Bij het uitwerken van binnen, dan voel je je alsof je meer zweten . Om vloeren te beschermen , plaatst handdoeken botweg rond de fiets naar eventuele zweet op te vangen. Overweeg ook om het opzetten van een ventilator om je koel tijdens het sporten .


[Hoe kan ik Turn My Bicycle In een stationaire fiets: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/aerobics/1002020523.html ]