Gilad Stap vs Gin Miller Step Aerobics

Step aerobics betrekken fitness choreografie op muziek gezet en uitgevoerd met een vrijstaande stap. De stap wordt gebruikt om het lichaamsgewicht oefeningen vergroten en de hartslag . Het versterkt ook de spieren rond de knieën om te helpen voorkomen gezamenlijke letsel. Gin Miller kwam met het idee voor de stap , en Gilad , samen met vele andere fitness-instructeurs , creëerde zijn eigen fitness routines op de step . Gin Miller en Gilad gefilmd hun routines , zodat ze beschikbaar zouden zijn voor mensen om te gebruiken in het huis. Geschiedenis van Step Aerobics

Gin Miller gemaakt step aerobics door het creëren stap training . Ze had haar knie blesseerde zich en werd aangemoedigd door haar fysiotherapeut om omhoog en omlaag trappen lopen om haar spieren te versterken . Dit gaf haar het idee om een ​​stap binnen fitness choreografie . Gin creëerde vervolgens een aantal video's met behulp van de stap om een ​​groter publiek over step aerobics onderwijzen. Zij richtte de Reebok Universitaire Faculteit , die de gezondheid en fitness programma's en video's ontwikkelt . Gilad Janklowicz is een fitness- instructeur en vernieuwer die omarmd en bevorderd step aerobics binnen zijn verschillende klassen . Hij maakte een groot aantal fitness-video's en een fitness- tv-programma getiteld " Bodies in Motion , " welke functies step aerobics . Gilad heeft vier Telly prijzen gewonnen voor zijn fitness-video's .
Gilad 's Video

Gilad , die een grote verscheidenheid aan video's gemaakt , maakte twee step aerobics video's die in de eerste plaats zijn voor gemiddelde tot gevorderde steppers . Echter , met de praktijk , een beginner kan de stappen leren en doe de training. Zijn video's beginnen altijd met een warming-up sequence om de kans op verwonding . Zijn eerste video , " Step en Tone Workout , " is een 41 - minuten durende workout die zowel cardio-en krachttraining . In deze video , met de hand gewichten te gebruiken om toon je armen terwijl het doen van de step aerobics choreografie . Zijn tweede video , " Step Aerobics , " is een 60 - minuten durende workout opgesplitst in vier 10 minuten sequenties , met een warming-up en cooldown . U kunt ervoor kiezen om sommige of alle van de sequenties te doen, hoewel je altijd zowel de warm - up en cooldown moeten uitvoeren .
Gin Miller's Video

Gin Miller heeft een hele lijn van video's, variërend van beginner tot gevorderde trainingen . In haar video's , geeft ze de verschillende stappen die gebruikelijk zijn in step aerobics choreografie . Ze zet dan deze stappen samen in sequenties. Tenslotte zet ze de sequenties samen om langere sequenties van beweging te creëren . Haar video's ook altijd beginnen met een warming- up en eindigen met een cooldown . Sommige van de video's Gin 's hebben met de hand gewichten of andere rekwisieten , net als Gilad 's " Step en Tone Workout . " Maar ze heeft een aantal video's , zoals "Gewoon Interval , " die gebruik maken van de stap als een instrument om lichaamsgewicht oefeningen te verbeteren en uit te voeren intervaltraining. Deze video's zijn dus krachttraining en cardio gecombineerd , met een focus op het verbranden van vet en het verhogen van de stofwisseling .
Locatie en Muziek

Gilad video's streven leuk en bemoedigend te zijn om te zorgen dat u geniet van uw training. Ze zijn gelegen op een strand in Hawaï en beschikken over een grote cast van mensen . Zo, ze hebben een natuurlijke , buiten de instelling , dat is aantrekkelijk voor het oog en geeft je het gevoel alsof je op vakantie bent in een beach party . De muziek heeft een techno - stijl en is vrolijk. Gin Miller's videos zijn gemaakt in een fitness studio. Ze heeft over het algemeen geen andere mensen in haar video's . Ze gebruikt ook vrolijk, techno - stijl muziek om u te snel bewegen en creëren een aangename sfeer . Haar stijl is ontspannen en geconcentreerd in plaats van leuk en speels . Als u op zoek bent naar een feestje gevoel , Gilad 's video's zijn meer voor u . Echter , als je een rustiger sfeer voor uw training , Gin Miller's video's werken goed .


[Gilad Stap vs Gin Miller Step Aerobics: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/aerobics/1002031611.html ]