De voordelen van Step Aerobics

Step aerobics zijn een geweldige manier om stress te verminderen en uw hart versterken . Ze zijn ook goed voor je geest , omdat ze zijn ingesteld op vrolijke popmuziek en uitgevoerd in een groep , zodat u de kans om te socialiseren . Stamina

Step aerobics helpen uithoudingsvermogen voor zowel uw oefeningen en dagelijkse activiteiten op te bouwen .
Low Impact

Deze oefening heeft een minimale impact op de gewrichten , wat betekent dat mensen met problemen zoals artritis meestal de bewegingen kan uitvoeren .
Weight Loss

Dergelijke aerobics helpen verhogen van de snelheid van uw stofwisseling , dat helpt vet en calorieën te verbranden .
intensiteit

De intensiteit van deze trainingen kunnen worden aangepast aan mensen van alle fitness niveaus passen .

benen

Stap trainingen zijn vooral goed voor versteviging en versterking van de benen .
Verscheidenheid

Instructeurs veranderen de routines voor step aerobics om de paar weken naar de klassen interessant te houden .


[De voordelen van Step Aerobics: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Step-Aerobics/1002006733.html ]