Wat is het verschil tussen P90X & Power 90

? Vermogen 90 en P90X zijn zowel thuis workout programma's gemaakt door Tony Horton en door Beachbody markt gebracht . Terwijl de twee workouts delen een aantal overeenkomsten , ze zijn te onderscheiden programma's voor verschillende mensen . Begrijpen van de belangrijkste verschillen tussen deze programma's alvorens te beslissen of een van hen voor u geschikt is . Wie Ze zijn voor

Volgens de P90X Fitness Guide , is P90X niet bedoeld voor mensen die uit vorm. Alvorens dit te doen het programma dat u moet in redelijk goede vorm en in staat om de P90X fit test doorstaan ​​- een reeks oefeningen getrokken uit de video's . Vermogen 90 , aan de andere kant , is bedoeld om u te helpen in vorm te krijgen als je nog niet bent . Beachbody adviseert te beginnen met Vermogen 90 als je niet klaar voor P90X . Voordat u begint met beide programma's , echter, moet u uw arts raadplegen .
De Workouts

Vermogen 90 functies zes trainingen in totaal. Er zijn drie soorten trainingen in de video's : krachttraining , cardio en core oefeningen. Er zijn twee video voor elk , een voor een lagere intensiteit en een voor een hogere intensiteit . Bijvoorbeeld de cardio workouts opgenomen hoe makkelijker " Cardio 1-2" en hoe moeilijker " Cardio 3-4 . " P90X omvat 12 trainingen waaronder krachttraining , een ab workout , een martial -arts- geïnspireerde workout , yoga en plyometrics .
Wat u moet

The Power 90 programma vereist een aantal fundamentele onderdelen van de uitrusting . Je krijgt een set dumbbells of weerstand banden nodig voor de krachttraining routines en een yoga mat voor grondoefeningen . U zult deze apparatuur nodig voor P90X ook, maar P90X vereist ook een pullup bar . Beide programma's raden het gebruik van een hartslagmeter voor de cardio workouts en stel met behulp van de optionele pushup bars bij het doen van push-ups .
Roosters

Beide programma's volgen een 13 - week , of 90 - dag, schema. In Vermogen 90 heb je drie cardio workouts per week en drie krachttraining routines . U doet uw ab workouts op dezelfde dag als de krachttraining workouts . Je wordt verondersteld om de overgang van de gemakkelijker trainingen om de moeilijkere versies wanneer u op zoek bent naar een grotere uitdaging . Met P90X zijn er drie schema-opties . De "klassieke" programma omvat een evenwichtige mix van weerstand training en cardio , terwijl de " lean schema , " die is ontworpen om gewicht te verliezen , omvat meer cardio en minder weerstand opleiding. De " doubles " schema is ontworpen voor mensen op zoek naar een grotere uitdaging . Het voegt extra cardio workouts op de top van de "klassieke" schema.


[Wat is het verschil tussen P90X & Power 90: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002006276.html ]