Hoe maak je P90X Journal

Om door de P90X programma te krijgen moet je op play op uw video-speler en volg de dagelijkse workouts voor 13 weken . Dat kan een lange tijd te verblijven op taak. De " P90X Fitness Guide" beveelt het bijhouden van uw workouts om jezelf te houden op de top van uw schema. Maak een P90X tijdschrift dat elke training vanaf de eerste dag tot dag 90 van de program.Things Je
losse blad papier nodig
Binder en pen /potlood en drie - perforator
P90X documenteert werkbladen
Toon meer instructies
1

Plaats het losse blad in uw bindmiddel . kopen van 2

Schrijf een vermelding op een pagina elke keer dat je een P90X workout . Bevat de datum van de training en de naam van de training aan de bovenkant van elk item , evenals de week van het programma , voor toekomstig gebruik .
3

Noteer in uw inzendingen van alle gebieden van de training die je worstelde met of alle gebieden die wijzigingen hebt aangebracht . Sommige trainingen zijn een bonusronde ; mee of u de bonus ronde uitgevoerd .
4

Punch gaten in de P90X werkbladen met behulp van de drie - perforator en steek ze in de achterkant van het bindmiddel .
5 < p> Vul het P90X werkbladen elke keer dat u een weerstand routine doen . Onder meer de datum en de week van het programma en van het aantal herhalingen en het gewicht dat je gebruikt voor oefeningen met halters vullen . Als u weerstand bands gebruiken in plaats van halters , let op de kleur van de band .
6

Maak een aantekening op dag een , dag 30 , dag 60 en dag 90, die uw gewicht of andere lichaamsmaten documenteert zoals je taille , heupen , borst en biceps metingen als u de veranderingen in je lichaam te volgen .


[Hoe maak je P90X Journal: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002032128.html ]