Cardiovasculaire Activiteiten voor kinderen Games

Met de populariteit van video games en kinderprogramma 's , kinderen lijken steeds minder te oefenen . Het CDC meldt dat obesitas in de basisschool - leeftijd kinderen met meer dan 50 procent was toegenomen 1980-2006 ( zie Referenties 1 ) . Om het groeiende aantal kinderen met overgewicht te bestrijden , moeten we creatief zijn in het bieden van mogelijkheden om deel te nemen aan leuke cardiovasculaire activiteiten en spelletjes . Als oefening wordt gezien als leuk , zullen kinderen meer kans om deel te nemen . Circuits

Circuit training is een handige manier om kinderen te helpen vertrouwd te raken met een verscheidenheid aan activiteiten die leuk en makkelijk te doen zijn . Maak je meerdere locaties , of circuits , met behulp van items de kinderen zal waarschijnlijk genieten en thuis . Bijvoorbeeld , instellen van een gebied met verschillende pogo ballen en stokken , het opzetten van een ander gebied met springtouwen , een ander met hoelahoep , een met scooters en kegels en een met basketballen en een hoepel .

Verdeel de kinderen in vijf groepen en verstuur elke groep om een gebied dat u ingesteld . Leg de juiste gebruik van elk gebied . Zo zullen de kinderen op scooters beurten het weven van de scooters in en uit de kegels en vervolgens terug te keren naar het beginpunt . Zodra iedereen begrijpt de regels , spelen een aantal leuke muziek en vertel hen om te beginnen . Wanneer u de muziek uitzetten , na enkele minuten , zullen de studenten racen om hun volgende circuit activiteit. Dit is een leuke manier om kinderen te helpen krijgen een cardiovasculaire training zonder te vervelen .
Lijn oproepen

Gebruik een lang touw of dikke strook tape om een scheidslijn te maken lijn tussen twee groepen kinderen . Voorzie elke groep met een gelijke hoeveelheid ballen en zachte voorwerpen zoals grote sponzen . U wilt genoeg items, zodat er twee of drie items per kind . Het doel van het spel is om een team te krijgen al zijn materialen over de lijn. Fluiten om te beginnen en kijken naar de kinderen rennen heen en weer om te gooien of schoppen alle items over de lijn. Blaas het fluitje voor de tweede keer en het team met de minste punten op zijn kant wint.
Races

Laat de kinderen line-up en dan kijken ze hebben een ontploffing als je allerlei gekke races te voeren. Het doel zal zijn om het te maken aan de ene kant van het veld en terug naar de startplaats , waar je je in de gaten voor de winnaars . U kunt ze draaien , hop , achteruit lopen , sla , krab lopen , kruipen , doe de kruiwagen en loop drie poten van de ene kant van een veld naar de andere . De kinderen zijn zeker een geweldige tijd doen alle domme moves en moeten worden gemotiveerd om snel bewegen omdat zij moeten concurreren tegen hun vrienden hebben .


[Cardiovasculaire Activiteiten voor kinderen Games: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/cardio/1002005802.html ]