Instructies voor orthopedische wandelschoenen

Orthopedische wandelschoenen worden gebruikt door mensen die een voet hebben opgelopen, enkel- of onderbeenblessure. Deze laarzen worden gebruikt bij verstuikte enkels, verwondingen aan zacht weefsel, fracturen of die herstellen van een voet- of onderbeenoperatie. De laarzen bieden ondersteuning aan de enkel en het been zonder de mobiliteit te belemmeren. Orthopedische wandelschoenen zijn een geweldige optie voor diegenen die hun mobiliteit willen behouden en niet willen dat hun voet of onderbeen wordt gegoten. Als je eenmaal hebt geleerd hoe je je laars vastmaakt, je hoeft alleen maar te oefenen met lopen.

Trek een sok, heel zachtjes, je voet omhoog. Om eventuele ongemakken te verlichten, knijp je sok naar beneden en steek je tenen in het teengedeelte van de sok. Maak de sok langzaam los terwijl u hem omhoog trekt, zoals het aantrekken van een panty of nylonkous. Voor voet- en enkelblessures, het kan zijn dat u uw voet moet afplakken voordat u de sok aantrekt.

Open de laars door de klittenbandsluitingen los te maken. De meeste laarzen hebben tussen de twee en vijf klittenband, afhankelijk van je blessure en de stabiliteit van je enkel. Houd de klittenbandsluitingen met één hand naar achteren, zodat de voorkant van de laars volledig is geopend.

Ga zitten en plaats de laars achter je been.

Schuif je voet en enkel terug in de open laars. Door de klittenbandsluitingen volledig los te maken en terug te trekken, kan uw voet in de laars glijden zonder dat u uw voet of enkel hoeft te buigen.

Haal de klittenband uit uw hand. Rijg de eerste klittenbandriem (de riem die zich het dichtst bij uw tenen bevindt) door het midden van de plastic inrijgstang aan de andere kant van de laars. Trek vervolgens de riem over de stang en terug naar de andere kant. U moet de riem strak genoeg trekken om de beweging van de voet en enkel te beperken, maar niet te strak om de bloedsomloop te beperken.

Rijg en draai alle klittenband vast, van onder naar boven. Sta langzaam op vanuit uw zittende positie en oefen het lopen in uw laars. In plaats van van hiel tot teen te lopen, je voet zal van je hiel naar je teen rollen. Veel orthopedische laarzen zijn afgerond om je voet beter te laten rollen. Loop door je huis en loop de trap op en af ​​totdat je zelfverzekerd in je kofferbak loopt.

Gebruik een wandelstok of een kruk voor extra ondersteuning en om eventuele pijn te verlichten. voor voet, enkel- en onderbeenblessures, uw wandelstok of kruk moet zich aan de kant van uw lichaam bevinden tegenover uw verwonding. Bijvoorbeeld, als je je rechtervoet hebt gebroken, houd de wandelstok in uw linkerhand of plaats de kruk onder uw linkeroksel. Zodra u zich op uw gemak voelt met uw laars, u kunt het gebruik van een wandelstok of kruk stopzetten, tenzij uw arts u aanraadt er nog steeds een te gebruiken.

[Instructies voor orthopedische wandelschoenen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/cardio/1002045314.html ]