Schoenplaatjes en voetpijn

Van het jeugdniveau tot de professionele rangen, ga naar een buitenspel en je zult waarschijnlijk de spelers zien die schoenplaatjes aan hun voeten dragen. Dit gespecialiseerde schoeisel heeft zijn toepassingen en voordelen, maar oneigenlijk gebruik, maten en pasvormen kunnen ervoor zorgen dat het spel een pijnlijke ervaring wordt voor de speler. Zonder goede overwegingen, het dragen van schoenplaatjes kan leiden tot voetpijn.

schoenplaatjes

Basketbal, voetbal, voetbal, lacrossegolf en competitief fietsen zijn voorbeelden van buitensporten waarbij schoenplaatjes aan de voeten van de spelers worden gebruikt. Elk van deze sporten vereist een ander type schoenplaatje dat is ontworpen voor het speloppervlak en de soorten beweging die van de spelers worden vereist. Het online woordenboek van Princeton University definieert schoenplaatjes als 'schoenen met leren of metalen uitsteeksels op de zolen'. Schoenplaatjes krijgen grip of tractie op het speelveld zodat de atleet kan presteren. Ze bieden ook ondersteuning en controle.

Voetpijn

De voet heeft 26 botten, 33 gewrichten en honderden spieren en banden, er zijn dus veel gebieden die pijn kunnen veroorzaken. Voetpijn kan op elk deel van de voet worden gevoeld, boven of onder, tenen tot hiel. Omdat de voeten nodig zijn voor mobiliteit en om van en naar plaatsen te komen, een verwonding of ernstige voetpijn kan verwoestend zijn voor de kwaliteit van leven. Sommige voetpijn, zoals pauzes en infecties, kan leiden tot langdurige schade of invaliditeit als het niet wordt behandeld. Voetpijn is vaak te wijten aan schoenen die niet goed passen.

Fit

Om voetpijn door schoenplaatjes te voorkomen, een goede pasvorm is essentieel. Zorg ervoor dat u de maat van de sportspecifieke schoen kent voordat u een beslissing neemt. Bijvoorbeeld, voetbalschoenen hebben dezelfde maat als gewone schoenen, maar kunnen smaller zijn aan de bovenkant van de schoen. Schoenen die van leer zijn gemaakt, rekken na het dragen meer uit, dus ze moeten goed aansluiten bij het passen. Koop en probeer nooit schoenen te dragen die te klein aanvoelen of een deel van de voet verkrampen tijdens het passen in de winkel. De hiel van een honkbalschoen moet goed aansluiten, maar niet over de achterkant van de hiel wrijven en het breedste deel van de voet moet comfortabel zitten.

blessures

Veel voorkomende vormen van voetpijn als gevolg van schoenplaatjes zijn hielpijn zoals fasciitis plantaris, Achillespeesblessures, enkelverstuikingen en blaren. Verstuikingen zijn uitgerekte of gescheurde ligamenten die het gevolg kunnen zijn van draaien of een voet beklemd raken terwijl u in een andere richting probeert te bewegen. Plantaire fasciitis is een ontsteking aan de onderkant van de voet die kan worden veroorzaakt door schoenen zonder vulling of schoenen die niet goed passen. Het brandende gevoel kan pijnlijk zijn. Plantaire fasciitis kan ook boogpijn veroorzaken. Blaren zijn het gevolg van schoenen die niet goed passen en ruw over de huid van de voet wrijven.

Overwegingen

Schoenplaatjes moeten altijd worden ingelopen voordat ze in een competitieve omgeving worden gedragen. Een wedstrijd is niet het beste moment om een ​​nieuw paar schoenplaatjes te proberen. Als u reeds bestaande enkelaandoeningen heeft, spreek met een podotherapeut voordat u schoenplaatjes draagt. Kinderen mogen geen gebruikte schoenplaatjes dragen. De meeste problemen met voetpijn kunnen thuis worden behandeld met zelfzorg. Houd het gewicht zo vaak mogelijk van de voet af. Gebruik driemaal daags een ijspak voor 15 tot 20 minuten en gedurende de dag een compressieverband om zwelling te verminderen. Houd de voet ook hoog om zwelling te verminderen. Bedek blaren met verband om infectie en irritatie te voorkomen.

[Schoenplaatjes en voetpijn: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/cardio/1002045340.html ]