Oorkristallen uitlijnen

Als u ooit last heeft gehad van duizeligheid of duizeligheid, weet u hoe angstaanjagend en slopend dit kan zijn. Gelukkig, behandeling kan zeer nuttig zijn zolang het wordt gedaan onder leiding van een ervaren arts of specialist.

De Epley-manoeuvre, vernoemd naar John Epley, MD, is een algemeen aanvaarde behandeling voor goedaardige paroxismale positieduizeligheid (BPPV) die de oorkristallen (otoconia) in uw evenwichtssysteem uitlijnt. Uw arts zal het aanbevelen nadat een aantal tests zijn uitgevoerd om de oorzaak vast te stellen en of het geschikt voor u is. Deze tests zullen ook bepalen hoe de thuisversie van de Epley-manoeuvre moet worden uitgevoerd. specifiek, om de aangedane zijde te bepalen.

Chris Zainal/Demand Media

Leg een kussen halverwege je bed, zodat je schouders erop komen te liggen in plaats van je hoofd.

Chris Zainal/Demand Media

Ga op het bed zitten met je benen gestrekt en je voeten bij elkaar.

Chris Zainal/Demand Media

Plaats uw handen aan weerszijden om uw bovenlichaam veilig rechtop te ondersteunen.

Chris Zainal/Demand Media

Draai je hoofd 45 graden naar links en ga dan over het kussen liggen zodat je hoofd naar beneden hangt en zorg ervoor dat het niet meer dan 20 graden hangt.

Chris Zainal/Demand Media

Blijf 30 seconden in die positie.

Chris Zainal/Demand Media

Draai je hoofd 45 graden naar rechts en blijf 30 seconden in die positie.

Chris Zainal/Demand Media

Rol op je rechterzij en blijf daar 30 seconden liggen.

Chris Zainal/Demand Media

Ga langzaam omhoog naar de beginzitpositie zoals aangegeven in stap 2 en blijf een minuut zitten.

Chris Zainal/Demand Media

Herhaal stap 2 tot en met stap 7 voor de tweede cyclus.

Chris Zainal/Demand Media

Herhaal stap 2 tot en met stap 7 voor de derde en laatste cyclus.

Chris Zainal/Demand Media

Herhaal deze oefening één keer per dag gedurende een week, meld dit dan bij uw arts.

Home Epley manoeuvre wanneer de aangedane zijde rechts is.

Chris Zainal/Demand Media

Leg een kussen halverwege je bed, zodat je schouders erop komen te liggen in plaats van je hoofd.

Chris Zainal/Demand Media

Ga op het bed zitten met je benen gestrekt en je voeten bij elkaar.

Chris Zainal/Demand Media

Plaats uw handen aan weerszijden om uw bovenlichaam veilig rechtop te ondersteunen.

Chris Zainal/Demand Media

Draai je hoofd 45 graden naar rechts en ga dan over het kussen liggen zodat je hoofd naar beneden hangt en zorg ervoor dat het niet meer dan 20 graden hangt.

Chris Zainal/Demand Media

Blijf 30 seconden in die positie.

Chris Zainal/Demand Media

Draai je hoofd 45 graden naar links en blijf 30 seconden in die positie.

Chris Zainal/Demand Media

Rol op je linkerzij en blijf daar 30 seconden liggen.

Chris Zainal/Demand Media

Ga langzaam omhoog naar de startpositie zoals aangegeven in stap 2 en blijf een minuut zitten.

Chris Zainal/Demand Media

Herhaal stap 2 tot en met stap 7 voor de tweede cyclus.

Chris Zainal/Demand Media

Herhaal stap 2 tot en met stap 7 voor de derde en laatste cyclus.

Chris Zainal/Demand Media

Herhaal deze oefening één keer per dag gedurende een week, meld dit dan bij uw arts.