Soorten Yoga oefeningen

Yoga combineert het gebruik van uw lichaam en geest in een staat van vrede en bevrijding te bereiken . Yoga oefeningen worden uitgevoerd in een serie poses die meditatie en ademhaling nodig . De poses hebben interessante namen die zijn heel beschrijvend . Met pose namen als Cat Stretch en Cobra , kan yoga-oefeningen nieuwsgierigheid ontsteken in een beginner . Een uniek aspect van yoga is dat de student nooit echt raakt een limiet op zijn potentieel . Staande houdingen
Deze boom stelt gebruikt evenwicht op een voet te staan ​​.

Er zijn tientallen staande yoga houdingen . Ze bevatten balans, kracht en ademhalingstechnieken met behoud van verschillende verticale posities. Begin uw routine met eenvoudiger poses , en werk je weg tot aan de meer moeilijke.

Houdingen zoals de boom stelt , Crescent Moon , vijfpuntige ster en Warrior ik zijn goede beginner keuzes . Werk je een weg tot aan bocht vormt , zoals de Wide Angle Forward Bend, de Driehoek en het Permanent Yoga Mudra .
Floor Poses
De kleermakerszit gebruikt meditatie en ademhaling te bevrijden van de geest .

Floor yoga houdingen moet u zitten , en vaak lag , op een groot , plat oppervlak . Vloer vormt vrijwel altijd vereisen een yoga mat , vooral als je op een ongemakkelijke oppervlak .

Begin met een zittende poses , dan verhuizen naar poses die u nodig heeft om de lay-out . Zittende houdingen zoals de kleermakerszit , Bound Angle Pose , Child's Pose uitgebreid Dog Pose en krab Pose verbeteren de circulatie en flexibiliteit.

Intermediate poseert zoals de Camel , Gezicht van de Koe , Kraan , firelog en Bloeiende Lotus vereisen meer flexibiliteit en balans .
geavanceerd
een voorbeeld van een geavanceerde yoga stelt dat vereist een grote mate van kracht en evenwicht .

geavanceerde yoga houdingen vereisen een uitstekende flexibiliteit, balans, kracht en concentratie . Er zijn verschillende geavanceerde poses die kijken en voelen heel indrukwekkend . Vergeet niet om adem te halen en te mediteren , terwijl in pose om het volledige voordeel van de oefening te krijgen .

Geavanceerd yoga houdingen , zoals Bird of Paradise, Dancer , Plough Pose en Pauw betrekken je hele lichaam en geest om met succes te voltooien . Deze houdingen betrekken extreme kracht, balans en flexibiliteit .


[Soorten Yoga oefeningen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/yoga/1002033022.html ]