Yogahoudingen voor galstenen

Yoga, samen met andere regelmatige lichaamsbeweging, is een natuurlijke en effectieve manier om elk ongemak en pijn geassocieerd met galstenen te verzachten totdat de deeltjes vanzelf uiteenvallen, met medicijnen of een operatie. Kies yogahoudingen die gericht zijn op het verbeteren van de bloedcirculatie, activerende enzymen in de dunne en dikke darm, ondersteuning van uw lever, en je rug strekken, buik en wervelkolom.

Yoga houdingen om galsteenpijn te verlichten

Probeer de Bhujangasana, of Cobra pose, om uw rug te versterken en te strekken, ruggengraat en buik, dit zijn gebieden waar u ongemak kunt ervaren als u galstenen heeft. Ga met je gezicht naar beneden op de grond liggen voor de Cobra-pose. Plaats de handpalmen stevig in de grond - evenwijdig aan je lichaam en onder je schouders - en spreid je vingers. Volgende, til je bovenlichaam op om je onderrug te strekken, borst en armen, uw benen en bekken stevig tegen de vloer houden. Houd je armen zo recht mogelijk en trek je schouders terug in je lichaam om je rek te verdiepen elke keer dat je opstaat. Houd de pose voor elke herhaling 15 tot 30 seconden vast.

Voer de Narayan-pose uit, terwijl u op uw linkerzij ligt met beide armen gestrekt boven uw hoofd en iets achter uw hoofd, om de galblaas te helpen legen, die de vorming van galstenen kunnen helpen voorkomen, volgens Only My Health. U kunt uw rechterhand gebruiken om uw hoofd iets op te tillen om de rek te vergroten. Laat je rechtervoet op je linkervoet rusten terwijl je deze pose 10 tot 15 minuten vasthoudt.

Blijf uw arts raadplegen om uw galblaasgezondheid te controleren terwijl u yoga gebruikt om u gezond en comfortabel te houden totdat u volledig hersteld bent.

[Yogahoudingen voor galstenen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/yoga/1002046340.html ]